Se você tem um relacionamento difícil com seu pai, o Dia dos Pais pode trazer alguns sentimentos desconfortáveis à tona. Você quer que seja diferente? Como uma mulher forte e independente, você tem o poder de mudar os termos desse relacionamento importante e isso pode ser ótimo para vocês dois. Descobrir como!
Fazendo uma mudança
Se você tem um bom relacionamento com seu pai, o Dia dos Pais provavelmente é um bom dia. No entanto, foi bom quando você estava crescendo? Se você foi um dos sortudos por ter um pai amoroso, certifique-se de apreciá-lo e valorizá-lo. Porque tantas mulheres não tiveram essa experiência positiva.
Costumo ouvir de mulheres que seu pai preferia um de seus irmãos. Ou ele estava bêbado ou malvado com eles. Ou ele os ignorou totalmente, o que pode ter parecido ainda pior - como se a presença deles não fosse importante em sua vida. Essas mulheres me dizem que ansiavam por muito mais.
Claro, você não pode voltar e refazer a infância, mas existe a chance de possivelmente fazer
você mesma sinta-se melhor perto de seu pai, agora, e uma chance de fazer as pazes. Mesmo aqueles de vocês que agora têm um bom relacionamento com seu pai podem descobrir que estão assentados em sentimentos do passado que precisam ser limpos - sem o risco de perdê-lo novamente.5 etapas para reconstruir seu relacionamento
Não personalize
Se você foi vítima do comportamento negativo ou da evitação de seu pai, lembre-se de que não foi você que o causou. Mesmo que ele o culpasse por beber, por precisar bater em você, ele não tinha nada em comum com você (etc.), você era uma criança; ele era o adulto. Não importa o que você disse ou fez a ele, ele ainda era o adulto; ele nunca deveria ter culpado você por seu mau comportamento em relação a você. Então, QTIP (pare de levar para o lado pessoal, algo que as mulheres fazem com muita frequência).
Não ataque - mas seja direto
Você sofreu seu comportamento ou sua ausência. Então, você tem o direito de ficar com raiva por não conseguir o que precisava dele. Mas, você precisa encontrar uma maneira de lidar com seus sentimentos sem arriscar o relacionamento que você tem com ele agora e sem correr o risco de afastá-lo.
Não o ataque. Não o culpe. Para fazer isso, seria o que é chamado de Você Declarações. Quando você diz a ele o que ele fez de errado, você o coloca na defensiva e ele contra-atacará.
Em vez disso, faça apenas declarações I. Em vez de criticá-lo por estar bêbado ou indisponível, diga como você se sentiu quando ele estava bêbado ou indisponível. Uma diferença sutil, mas muito importante porque ele não pode contestar como você se sentiu.
Comece com uma declaração de sentimento clara - o motivo pelo qual você está zangado / magoado / triste. Você precisa ser específico. Por exemplo, "Estou muito zangado por você nunca ter vindo a nenhum dos meus jogos." (Não que "Você nunca se importou o suficiente comigo para vir ao meu jogos. ” Isso mostra a ele como ele se sentia.) Ou: "Você estava tão bêbado quando eu estava no colégio, eu nunca poderia trazer meus amigos sobre. Eu me senti envergonhado. ”
Não fique na defensiva - sinta-se orgulhoso de si mesmo
Ao se preparar para falar com seu pai, certifique-se de fazê-lo de uma forma que o deixe se sentindo bem consigo mesmo. Não o ataque (como explicado acima), mas também não fique na defensiva se ele tentar virar o problema de volta para você. Independentemente das reações dele, fique atento às suas afirmações sobre os seus sentimentos. Isso o protegerá de fazer comentários desagradáveis ou destrutivos. Comentários desagradáveis e destrutivos são o que você faz quando se sente na defensiva.
É realmente possível conversar com seu pai de maneira calma e não defensiva - independentemente de como ele reage a você. Mesmo se ele disser que nunca esteve bêbado (ou maldoso, etc), atenha-se aos seus sentimentos, como era estar perto dele. Então, quer ele reconheça alguma coisa ou não, você terminará a conversa sentindo-se bem consigo mesmo, orgulhoso de si mesmo - mesmo que não esteja orgulhoso dele.
Seja claro o que você quer
Antes de realmente falar com ele, saiba o que você quer da conversa. Se você não sabe o que quer de falar com ele, provavelmente não vai entender. Ou você não saberá se entendeu ou não. Você pode pedir desculpas ou apenas querer saber se disse a ele o que precisava dizer, independentemente de sua reação. Embora uma resposta positiva dele seja boa, não precisa ser necessária.
Seu pai pode responder maravilhosamente. Mas, mesmo que não, apenas dizer o que você precisa dizer, e dizer de uma forma que faça você se sentir bem consigo mesmo, vai lhe dar o melhor que você precisa - de você mesmo!
Prepare e pratique
Não tente esse tipo de conversa "de improviso". Não é hora para espontaneidade. Preparar o que você quer dizer, preparar como você pode responder a uma série de reações possíveis, o colocará em uma posição melhor e o protegerá de ficar na defensiva ou de personalizar. Depois de saber o que quer dizer, pratique, pratique, pratique. Pode parecer bobagem, mas é realmente uma etapa importante para conseguir o que deseja.
Segunda chance
Ele pode não responder bem - você tem que aceitar esse risco. Mas se ele fizer isso, você terá dado a ele o melhor presente do Dia dos Pais: a chance de ouvi-la, fazer as pazes e conhecê-la como a filha adulta maravilhosa que você se tornou.
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