Mudanças de corpo após câncer de mama cirurgias são normais e esperadas. Mas como lidamos com eles em um nível emocional? Aqui estão três coisas em que você pode se concentrar hoje para ajudá-lo a começar a se sentir melhor consigo mesmo e com seu corpo.
Alegrar! Seu corpo chegou até aqui!
Seu corpo é uma coisa incrível que o ajudou a chegar até aqui! Quando você estiver desanimado com algumas das mudanças perceptíveis após a cirurgia, tente se concentrar nos aspectos positivos. Uma maneira de fazer isso é criar afirmações positivas para si mesmo. Por exemplo: “Cada parte de mim é especial e única - minhas cicatrizes não são apenas cicatrizes, mas uma representação visual das batalhas que lutei e ganhei hoje.” Depois de você estão se sentindo melhor e prontos para se exercitar, considere participar de uma equipe Race for the Cure ou de um grupo que tem como foco o câncer, como ioga ou aeróbica “vivendo com câncer” classe.
Sofrer a perda
Permita-se o tempo para lamentar o que um dia foi. Após a cirurgia de câncer, há muitas mudanças, tanto visivelmente quanto internamente. Algumas mulheres acham útil tirar fotos, pintar retratos ou criar um álbum de recortes de suas jornadas com o câncer. Seja criativo para encontrar maneiras de se ajudar a sofrer - não há maneira certa ou errada de sofrer.
Além disso, lembre-se de que o luto é um ciclo. Você pode descobrir que em aniversários ou em certas épocas do ano você se sente mais para baixo ou deprimido com relação ao seu tratamento / cirurgia e resultados. Isto é normal. Aprenda a apreciar cada evento fazendo algo especial naquele dia - eventualmente, você terá criado um ritual novo e edificante para si mesmo.
Obter ajuda
Quer seja pedir a um médico para ajudá-lo a ajustar uma prótese ou fazer uma viagem especial ao salão, use seus recursos para ajudá-lo a se sentir melhor. Uma prótese pode ser útil se você estiver se sentindo desconfortável com a aparência de seus seios - certifique-se você verifica com sua seguradora ao solicitar uma prótese porque muitas delas cobrem isso custo.
Se você ainda está desanimado com as mudanças no corpo após a cirurgia, considere falar com um saúde mental profissional. Freqüentemente, apenas conversar com alguém e fazer com que ele lhe assegure que isso é normal ajuda muito a encontrar seu equilíbrio emocional.
Outro fator importante: Saiba que você não está sozinho. Muitas mulheres vieram antes de você nesta jornada, e muitas mais por vir. Procure painéis de mensagens ou organizações locais se você se sentir mais confortável em se envolver em um ambiente de grupo.
Mastectomia beleza
Megan, 58, conta por que escolheu a cirurgia de mastectomia dupla e nenhuma reconstrução cirúrgica depois de ser diagnosticada com câncer de mama - e como ela se sente a respeito de seu corpo agora.
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