Trabalhar das nove às cinco todos os dias pode ser cansativo e desmotivador, não importa o quão apaixonado você seja pelo trabalho. Pode ser difícil escapar da fadiga do escritório quando o trabalho parece nunca ser feito, não importa o quanto você fantasie. No entanto, você pode se dar um tempo fazendo uma caminhada energética na hora do almoço.
Dando um tempo para sua mente
Nossos cérebros precisam de pausas. Mesmo quando estamos assistindo TV, ainda estamos absorvendo e processando informações. O passeio permite-nos refletir sem ter de recolher novas informações. É difícil se motivar perto do final de um dia de trabalho, quando às vezes uma tarefa de duas horas leva cinco horas para ser concluída. Culpar a si mesmo não é a solução. O que você realmente precisa é de uma pausa mental. Sim, sentar-se no refeitório, refeitório ou praça de alimentação é uma pausa no escritório e em seu ambiente estagnado. Mas, ainda é outro cenário de sentar-se de outra maneira rotineira. Caminhando na hora do almoço, você refrescará sua mente e rejuvenescerá seu espírito. Estar ao ar livre ao ar livre e fazer um pouco de exercício físico não só lhe dará uma pausa, como também estimulará seu cérebro para que você possa voltar a trabalhar com novas ideias e uma mente renovada, para que você realmente melhore sua produtividade, também.
Fique em sintonia com seu corpo
Freqüentemente, negligenciamos nossos corpos doloridos. Nós os levamos ao limite na tentativa de afirmar o controle sobre eles. Curiosamente, porém, quando nossos corpos não estão descansando de que precisam, nossos cérebros deixam de funcionar da maneira que desejamos. Ficar sentado na mesma cadeira por três a quatro horas seguidas nos prejudica mais do que gostamos de admitir. O desconforto físico nos deixa inquietos e diminui nossa capacidade de concentração durante o trabalho. Uma caminhada fará seus músculos trabalharem enquanto injeta endorfinas em seu cérebro. Isso o deixará se sentindo fisicamente e mentalmente melhor, pronto para abraçar de novo a segunda metade do seu dia de trabalho.
É mais fácil do que você pensa
Uma caminhada não significa necessariamente uma caminhada de uma hora em um parque, e não significa desistir de comer e atender às ligações. Você pode caminhar até o café / restaurante onde almoça, em vez de dirigir até lá; você pode dar uma caminhada rápida de 15 minutos ao redor do quarteirão antes de sentar e comer; e em dias realmente ensolarados, você pode comer em seu escritório e acompanhar suas músicas favoritas para uma caminhada mais longa. Que seja o seu tempo “você” em um dia agitado de trabalho. Sua mente e seu corpo vão agradecer.
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