Sentindo-se oprimido pela vida? Trabalho, contas, drama familiar te deixando pra baixo? Aprenda algumas maneiras simples de recuperar o controle de sua vida e lidar com estresse com facilidade. Amy Tang, coach de vida e fundadora da Lights On, tem algumas dicas para lidar melhor com as lutas da vida.
Mude sua perspectiva.
Não julgue os obstáculos negativamente. Em vez disso, molde-os em ativos. O crescimento pessoal ocorre quando enfrentamos desafios. Assim como um atleta se torna mais apto ao fazer uma pista de obstáculos, você se tornará mais robusto ao superar os obstáculos. Conforme você supera os obstáculos, você desenvolve persistência e perseverança. Você ganha sabedoria e maturidade. Você aprende a enfrentar os desafios mantendo a clareza, mantendo-se organizado e disciplinado.
Avalie o sucesso.
Anexe um gráfico de crescimento a uma parede ou porta. Para cada obstáculo que você superou, coloque uma marca na próxima polegada e rotule o obstáculo que você superou. Em um ano, você ficará surpreso com o quanto você cresceu.
Reflita internamente.
Às vezes, os obstáculos não são externos, mas internos. Em última análise, uma falta interna de auto-estima e crenças limitantes criam mais desafios externos. Duvidar de seu valor e habilidades torna ainda mais difícil superar os obstáculos inevitáveis.
Use as palavras com sabedoria.
Sua palavra é sua varinha. Permita que suas palavras mudem seu sistema de crenças interno. Por exemplo, mude o ditado "Não é fácil!" para “Bom e fácil!”
Abaixo estão algumas afirmações adicionais:
- Fácil vem, fácil vai, fácil sempre flui.
- Eu avanço com facilidade, sem esforço e poderosamente.
- Felicidade é meu direito de nascença.
- Eu mereço abundância, felicidade e sucesso.
Ganho de experiência.
À medida que aprende a superar obstáculos, você se torna mais confiante em relação ao seu futuro. Seus sucessos são uma verdadeira prova do poder que você tem para vencer os obstáculos futuros. Você não precisa mais provar que pode mover blocos; agora você sabe que pode fazer isso. Sempre que se sentir bloqueado, você pode realmente afirmar com confiança: “Está tudo bem. Já estive em torno do quarteirão muitas vezes antes. "
Obstáculos podem ser coisas boas a longo prazo. De acordo com Caroline Miller, autora de Criando sua melhor vida, os obstáculos são uma parte importante de nossa experiência humana. “As pessoas precisam superar obstáculos para ter a melhor qualidade de vida. Se você não tiver grandes contratempos, seguidos de resiliência em navegar alguns novos caminhos por si mesmo, você nunca descobrirá do que é feito. Se você tem poucos obstáculos, não desenvolve sabedoria ou coragem. Se você tiver muitos, pode quebrá-lo ”, diz Miller.
Acima de tudo, permanecer positivo é a chave para lidar com obstáculos com facilidade. “Torne-se mais resiliente reformulando os obstáculos com senso de humor, desenvolvendo respostas saudáveis ao estresse como meditação e exercícios, e estar em um ambiente positivamente contagioso de empreendedores ”, diz Moleiro.
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