O verão está chegando e com ele vem a diversão ao sol, viagens para a praia e escapadelas de férias. Se seu corpo (e sua conta bancária) ainda não estão prontos para o verão, tente estes truques motivacionais para prepará-lo.
Truques para te mover
Sim, seu sofá é macio, aconchegante e confortável, mas você está deitado nele há tanto tempo que há uma marca de sua parte traseira na almofada. É hora de se levantar e se mexer - mas a academia parece um aborrecimento.
Faça disso uma competição
Chame um colega de treino e torne-o uma competição amigável. Acompanhe os seus treinos - quem correu mais longe, levantou mais peso ou queimou mais calorias esta semana?
Fique em forma e retribua
Comece a se inscrever para corridas de fitness e outros programas de exercícios que dão retorno a uma organização de caridade. Treinar para uma corrida de 5 quilômetros que beneficie uma causa na qual você acredita pode ser verdadeiramente motivacional.
Considere isso uma brincadeira, não um exercício
Se exercício é uma palavra suja em sua mente, mova-se de maneira que pareça mais uma brincadeira do que um treino exaustivo. Comece a caminhar ou andar de bicicleta com seus filhos à noite, após o jantar. Inscreva-se para aulas de hip hop ou salsa. Nade, ande a cavalo e caiaque. Todos podem ficar motivados para fazer algo de que gostam.
Motivação para seguir sua dieta
Se você tem se alimentado mal ultimamente, pode ser difícil voltar ao normal. No entanto, algumas idéias motivacionais devem levá-lo a largar o bolo e escolher o aipo.
Ir comprar biquínis
Está se sentindo um pouco menos feliz com seu corpo? Vá comprar biquínis. Depois de ver como ficará em um maiô neste verão, será mais provável que você comece a se alimentar de maneira mais saudável.
Postar fotos
Crie um quadro de visão ou apenas poste em sua geladeira fotos das roupas que deseja vestir e do corpo que deseja ter. Lembre-se de que suas metas de peso não devem ser sobre ser magro, mas sim sobre ser saudável e gostar de sua aparência.
Existe um aplicativo para isso
Existem centenas de aplicativos para celulares que o mantêm motivado para seguir uma dieta saudável. Procure aplicativos que forneçam suporte de outras pessoas que estão fazendo dieta, bem como ideias de receitas saudáveis.
Incentivo para economizar para as suas férias
Se você espera fazer uma grande viagem neste verão, mas ainda não economizou dinheiro, motive-se para parar de gastar e começar a guardar o dinheiro de que precisa.
Faça um pagamento inicial
Nada o motivará mais a economizar dinheiro do que começar a pagar pelas suas férias. Faça sua reserva de hotel, compre as passagens aéreas ou dê entrada em um pacote de viagem. Depois de saber que gastou esse dinheiro, os planos parecerão mais reais e você conhecer você precisa começar a economizar dinheiro para pagar a viagem.
Volte para o quadro de visão
Adicione mais fotos ao seu quadro de visão. Rasgue páginas de revistas de viagens e imprima fotos de sites que mostram todos os belos lugares que você deseja visitar e coisas que deseja fazer.
Faça isso em pequenas doses
Você pode começar a economizar dinheiro aos poucos, com alguns truques simples. Comece a beber café em casa em vez de na cafeteria local. Pegue o dinheiro que você normalmente gastaria em java e coloque-o na poupança. Descubra quanto dinheiro você geralmente gasta em fast food e restaurantes. Comece a preparar o seu almoço para o trabalho e cozinhar / jantar em casa. Deposite o dinheiro que você normalmente gasta comendo fora em sua conta bancária.
Dica rápida
Se você simplesmente não consegue começar a economizar dinheiro, peça ao seu banco para fazer isso por você. Configure transferências automáticas que retirem uma certa quantia de dinheiro de sua conta corrente no início de cada mês e transfira-o para sua poupança.
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