3 itens essenciais para exercícios ao ar livre – SheKnows

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Com o inverno se tornando mais tolerável e a primavera se aproximando rapidamente, o condicionamento físico ao ar livre é quase inevitável. Mas esteja preparado. Esses três produtos essenciais podem preservar sua pele, reabastecer seus eletrólitos torcidos pelo suor e possivelmente salvar sua vida.

Exercitar-se ao ar livre pode respirar ar fresco em seus treinos, melhorar seu humor e até deixá-lo mais em forma do que horas desmotivadas na academia. No entanto, enfrentar os elementos apresenta alguns perigos para o seu corpo. O sol, embora quente e maravilhoso, pode colocá-lo em risco de queimaduras solares e até câncer de pele. Exercitar-se por longos períodos de tempo, especialmente em clima quente, pode esgotar os eletrólitos do seu corpo. Estar ao ar livre pode colocá-lo em maior risco de lesões e torna ainda mais importante para carregar alguma forma de identificação, caso aconteça algo que o deixe inconsciente ou incoerente.
Protetor solar

Protetor solar e protetor labial da K2suncare.com

Atletas ao ar livre naturalmente ficam mais expostos ao sol do que os entusiastas do fitness indoor e têm um risco maior de contrair câncer de pele.

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protetores solares padrão (com FPS 15 ou superior) pode ser suficiente, mas a proteção solar ideal precisa resistir aos rigores do suor, movimento e elementos climáticos. K2 Endurance Sunblock é um protetor solar não gorduroso superior com FPS 50 que adere à pele, criando um escudo invisível à prova d'água e à prova de suor que permite que a pele respire. De acordo com K2, o protetor solar foi testado em condições de granizo de inverno de alta altitude a condições de deserto seco e escaldante. Além disso, o protetor solar e o protetor labial contêm hidratantes calmantes e antioxidantes que combatem o ressecamento da pele causado pela exposição ao sol, ao vento e ao ar úmido das montanhas. Como proteção adicional para a pele sensível dos lábios, o Endurance Lip Balm da K2 também inclui vitamina E e aloe para hidratação profunda.

Reposição de eletrólitos

Reposição de eletrólitos com Enlytenstrips.com

Suar é uma parte cobiçada do exercício - você sabe que está trabalhando duro e sua mente e corpo se sentem limpos. Infelizmente, junto com o suor, os eletrólitos do corpo são retirados do corpo. Os principais componentes do suor são potássio, sódio, cloreto, cálcio e magnésio – todos envolvidos no funcionamento de seus músculos, coração e outros órgãos. Uma depleção de eletrólitos pode causar uma diminuição no desempenho, cãibras musculares, ritmo cardíaco irregular e, na pior das hipóteses, a morte. Os atletas geralmente bebem bebidas esportivas para repor seus estoques de eletrólitos – o que pode causar dores de estômago ou dores de estômago porque o líquido é lento para digerir, principalmente durante exercícios pesados. As tiras de Enlyten são únicas porque são absorvidas pela bochecha e tecido gengival da boca. As tiras vêm em uma embalagem pequena que cabe facilmente no bolso e estão disponíveis nos sabores laranja, baunilha e uva. As tiras de Enlyten são fáceis de transportar, rapidamente absorvidas e não causam dores de estômago que possam atrapalhar seu treinamento ou competição.

Dispositivo de identificação

O iD de Identificationdevices.net

Um acidente é a última coisa em que você quer pensar quando está correndo pela cidade, pedalando colinas ou andando na neve pela floresta. Mas, acidentes acontecem e, quando acontecem, você pode não conseguir dizer ao pessoal de emergência quem você é, problemas médicos de que eles precisam estar cientes e quem você precisa contatar. O iD – um cartão de memória USB – pode conter informações como histórico médico, alergias, medicamentos, instruções do doador e testamento vital, contato de emergência e, mais importante, sua identidade, incluindo seu foto. O símbolo médico universal do iD o torna prontamente reconhecido pelo pessoal de emergência, que pode ler a memória fique e certifique-se de obter o melhor atendimento com base em seu histórico médico e que seus entes queridos sejam notificados. O iD pode ser facilmente preso a um cinto, puxador de zíper ou amarrado a cadarços. Você nunca deve sair de casa sem algum tipo de identificação. O iD é um acessório essencial, especialmente se você tem diabetes ou algum outro problema médico que precisa ser conhecido em caso de emergência.