Agora que as férias acabaram, você provavelmente quer colocar sua dieta de volta nos trilhos e, embora possa ser uma tarefa assustadora, não é impossível. Às vezes navegando nas águas de Alimentação saudável pode deixar os consumidores se sentindo mais sobrecarregados do que antes, mas não se desespere! Aqui estão quatro ferramentas de alimentos frios fáceis de usar que o ajudarão a comer melhor, se sentir melhor e manter sua cintura sob controle.
Fooducate ™ Mobile App
De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, 80 por cento de nós lemos rótulos de alimentos. Mas a maioria das pessoas acaba confusa com os ingredientes, as manobras de marketing ou os próprios rótulos, resultando em escolhas alimentares inadequadas. É por isso que você precisa se armar com o aplicativo para iPhone da Fooducate ao se aventurar pelos corredores de sua mercearia. O conceito é simples. Você lê o código de barras de um produto específico para obter toda a verdade sobre seu conteúdo nutricional, bem como recomendações para opções mais saudáveis.
Fooducate atribui a cada um dos 200.000 produtos um grau de letra (A, B, C, ...) com um breve resumo e / ou avisos sobre o conteúdo nutricional, permitindo que os compradores vejam o que nem sempre pode ser cristalino no rótulo. O aplicativo aponta coisas como excesso de açúcar e sódio, gorduras trans e corantes alimentares controversos e ajuda a orientar você em uma direção mais saudável. Agradável!
Um espremedor
Não tem tempo para se encher de frutas e vegetais ao longo do dia? Ao investir em um espremedor de sucos de qualidade, você poderá obter sua dose diária de frutas e vegetais em um piscar de olhos! Se você está sempre em movimento, faça um suco rápido com frutas e vegetais de sua escolha, despeje sua mistura em uma xícara e siga seu caminho. Para quem não gosta do sabor dos vegetais, experimente espremê-los junto com algumas de suas frutas favoritas. Sua bebida vai acabar antes que você perceba!
Além do fator de conveniência, fazer sucos também traz alguns benefícios à saúde. O corpo é capaz de absorver nutrientes dos sucos mais rapidamente do que dos alimentos sólidos porque o processo de digestão é contornado. Além disso, os nutrientes dos alimentos crus ajudam a aumentar os níveis de energia e melhorar as funções do sistema imunológico.
Um vaporizador de comida
Se você está cansado de comer alimentos processados cobertos com molhos de alto teor calórico, é hora de optar por uma escolha mais saudável. Um vaporizador de comida! Legumes, frango, tofu e muito mais podem ser preparados no micro-ondas em questão de minutos, permitindo que você controle quais molhos (se houver) serão adicionados à sua refeição. Um vaporizador de alimentos elimina a necessidade de manteiga e óleo que vão de mãos dadas com a fritura e o refogado, resultando em uma opção mais saudável que o deixará satisfeito.
Uma balança de comida
Você se encontra com dificuldades quando se trata de controle da parcela? Nesse caso, uma balança alimentar é um ótimo dispositivo que manterá suas porções sob controle. Tudo, de frutas a peixes, pode ser pesado para garantir que você não exagere. Além disso, muitas balanças de alimentos são digitais, à prova de derramamento e vêm em uma variedade de cores para se adequar a qualquer personalidade da cozinha.
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