Reserve um momento para pensar sobre as coisas que você considera positivas. Que programas de televisão você poderia assistir? Que livros você pode ler? Que programas de áudio você pode ouvir? Que atividades você poderia incluir em sua vida diária que contribuiriam para seu bem-estar? Pegue um pedaço de papel e crie uma lista de coisas positivas e edificantes que você poderia fazer para mudar sua perspectiva e, em seguida, comprometa-se com esse plano de condicionamento.
A propósito, estou me referindo ao condicionamento diário. Você nunca poderia ir a apenas um seminário motivacional e dizer: "É isso, sou positivo para o resto da vida." Você nunca iria a apenas uma aula de aeróbica e diria: "É isso, Estou apto para a vida. ” Para criar um novo programa de coisas que te fazem feliz - coisas que fazem seu coração cantar - requer compromisso, foco e prática, prática, prática.
Eu absolutamente amo a conotação da frase "aquilo que faz seu coração cantar". Se você não sabe exatamente o que torna o seu coração cante, está tudo bem se você apenas seguir os movimentos com algumas das atividades sugeridas abaixo até que sua alma pegue segurar.
Algumas pessoas dizem que ter flores frescas em casa torna o dia melhor. Se isso funcionar para você, comprometa-se com isso - bom e simples, como deveria ser. Que tal desligar o noticiário das dez e, em vez disso, tocar uma música suave e acender velas pela casa? Talvez uma boa conversa durante o jantar com um bom amigo seja uma programação positiva para você, ou ir à academia, fazer trabalho voluntário ou ler um bom livro antes de ir para a cama. Aqui estão mais algumas idéias para impulsionar seu pensamento.
Transforme seu carro e o tempo de deslocamento em uma experiência de aprendizado
Se eu fosse solicitado a citar uma prática que substituísse todas as outras em minha jornada pessoal para a felicidade, com certeza seria ouvir programas de áudio motivacionais em meu carro.
Em 1989 comprei um carro novo e, graças ao desafio de muitos mentores, decidi ali mesmo no showroom que nunca mais ouviria música naquele carro. Agora, acontece que adoro música. Tenho uma enorme coleção de CDs e um piano de cauda na minha sala de estar. No entanto, quando estou no carro, considero esse tempo um tempo valioso e sagrado para mim. É quando posso ouvir as vozes dos meus mentores sem interrupção.
Mesmo que o seu tempo de deslocamento seja de apenas dez minutos, quão melhor seu dia poderia ser se você gastasse esse tempo focalizando sua mente ouvindo um poderoso programa motivacional?
Dirija um carro limpo
Por mais incomum que isso possa parecer para algumas pessoas, uma das coisas que me deixa feliz é dirigir um carro limpo. Meu dia vai muito melhor quando estou dirigindo um carro limpo, mas às vezes eu dirijo um carro sujo por semanas. Ninguém vai roubar meu carro, lavá-lo para mim e depois trazê-lo de volta. Meu compromisso diário com o condicionamento e o treinamento positivos significa fazer as coisas simples que vão melhorar o meu dia, incluindo dirigir um carro limpo.
Assistir programas de comédia na televisão
Muitos livros e pregadores dirão para você se livrar de seu aparelho de televisão. Embora seja um bom conselho para alguns, não é para todos. Às vezes, no final de um longo dia, apenas uma série estúpida e boba pode me ajudar a desligar minha mente acelerada. Eu li muitos livros motivacionais, estive em muitos seminários positivos e me considero um cara legal, mas ainda tenho três aparelhos de TV. No entanto, sou muito disciplinado quanto ao que vou assistir e o que não vou. Confie em mim ou pergunte a quem me conhece: a navegação em meus canais não para em um filme ou programa de entrevistas negativo ou violento nem por um segundo.
Estude um currículo legal
Tenho um amigo que, por algum motivo bizarro, adora ler livros sobre assassinos em série. Uma vez, dei a ela a biografia de Walt Disney para ler, mas ela disse que não tinha interesse em estudá-lo.
Foi Mac McMillan quem disse: “Você é o mesmo hoje que será daqui a cinco anos, exceto por duas coisas: as pessoas que conhece e os livros que você lê. ” Se você adora ler romances trash, então daqui a cinco anos sua vida será um romance trash romance. Mas se você ler histórias inspiradoras sobre amizade, voluntariado ou pessoas que superaram obstáculos incríveis e realizaram coisas incríveis, então sua vida estará nesse caminho - você será direcionado para uma vida que faz a diferença, cheia de felicidade e felicidade.
Faça uma lista de pessoas em sua vida que são legais
Estude-os. Honre-os. Coloque seus atributos de “ser legal” no topo de sua lista de coisas para admirar, comemorar e aspirar. Coloque a simpatia em vez de boa aparência, riqueza, inteligência ou qualquer outra característica, e você logo começará a notar e atrair pessoas legais. Isso é ótimo, porque eles entram em sua vida para lhe ensinar o que você mais precisa aprender.
Recolha histórias de esperança e inspiração
Procure histórias boas e positivas para combater as negativas que as pessoas desejam compartilhar e recitar. Na próxima vez que alguém começar a contar uma história negativa, você pode pular com, “Sim? Mas você ouviu sobre aquelas crianças incríveis que raspavam a cabeça para que seus colegas de classe passando pela quimioterapia não se sentissem deslocados? "
Coletar e compartilhar histórias como essas pode fazer você se sentir bem regularmente. Não espere até estar deprimido ou desesperado para buscar uma programação positiva e fazer as coisas que eu recomendei aqui. Se o fizer, o máximo que você pode esperar é sair do buraco em que está. Em vez disso, se você programar sua mente e sua vida com informações e experiências positivas diariamente, começará a construir um reservatório de onde poderá extrair mais tarde. Esse reservatório é como uma conta bancária bonita. Sempre que ficar deprimido, você pode tirar proveito disso sem se sentir tão falido espiritual e emocionalmente. A depressão pode então ser exatamente o que é: uma emoção humana natural, normal, não uma falência emocional.
