Muitas pessoas mascam chicletes várias vezes ao dia. Um pouco de goma de mascar para mascarar mal hálito. Outros usam chicletes para ajudá-los a evitar cigarros. E então, para outros, é apenas um hábito. Antes de pegar a próxima peça, continue lendo para descobrir mais sobre como mascar chicletes.
Mascar chiclete faz mal para você?
Adoçantes
Chiclete não é a pior coisa do mundo. No entanto, pode ser ruim para você se mascar o chiclete errado. Algumas gomas são carregadas de açúcar, o que pode causar cáries e cáries. A pesquisa mostrou que, se você mascar chicletes com açúcar, eles devem ser mastigados por pelo menos 15 minutos. O açúcar já não está mais na goma e a produção de saliva pode enxaguar suficientemente o resíduo de açúcar.
A maioria dos dentistas recomenda mascar chicletes sem açúcar, no entanto, alguns chicletes sem açúcar contêm aspartame. Este produto químico é um tanto controverso. O consumo de aspartame a longo prazo tem sido associado a defeitos congênitos, câncer, diabetes e alguns distúrbios neurológicos.
Procure chicletes adoçados com xilitol. Parece um produto químico, mas na verdade é um adoçante natural encontrado em espigas de milho, bétulas e outros vegetais. Alguns fabricantes usam esse substituto do açúcar na goma. Mastigar chicletes sem açúcar contendo xilitol não só estimula a saliva (reduzindo a boca seca e o mau hálito), mas também evita que bactérias orais produzam ácido.
Dores de cabeça
O chiclete pode estar causando sua dor de cabeça. Dr. Ben Kim diz: “Você usa oito músculos faciais diferentes para mastigar. A mastigação desnecessária pode criar rigidez crônica em dois desses músculos, localizados próximos às têmporas. Isso pode colocar pressão sobre os nervos que irrigam essa área da cabeça, o que pode levar a doenças crônicas e intermitentes dores de cabeça.”
Inchaço e gases
Para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável (SII) e outros distúrbios gastrointestinais, a goma de mascar pode causar inchaço e gás (devido ao fato de você engolir o excesso de ar ao mascar chiclete), que pode causar desconforto ao seu já irritado intenstines.
Por que as pessoas mascam chiclete?
Dieta
Muitas pessoas que querem perder peso mascar chiclete para reduzir os desejos e dar à boca outra coisa para fazer. Em vez de confiar no chiclete, torne-se ativo. Todos devem se exercitar 45 minutos por dia e comer uma dieta balanceada de frutas e vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.
Fumar
Como os que fazem dieta, os fumantes que estão tentando parar de fumar muitas vezes usam chicletes para ajudar a aliviar a fixação oral que normalmente obtêm com os cigarros. Saiba mais sobre os desafios, estratégias e benefícios de parar de fumar e largue o hábito.
Mal hálito
Os condimentos e outros ingredientes da goma de mascar podem ajudar a disfarçar o mau hálito. A goma de mascar também pode estimular a saliva, que pode lavar as bactérias causadoras de odores; no entanto, o seu mau hálito pode ser causado por mais do que boca seca ou partículas de comida. Certifique-se de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e ir ao dentista duas vezes ao ano. Continue lendo para saber mais sobre o que pode estar causando seu mau hálito.
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