Tonifique o seu corpo, encontre o destino de verão perfeito e descubra ternos elegantes com o Beach Body Challenge.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina.
- Receita de corpo de praia ou lanche achatado.
- Ideias para destinos sensuais de verão.
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los.
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1. Movimento do corpo na praia: prancha com elevação da perna
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- Venha para uma prancha de braço reto com os pulsos diretamente abaixo dos ombros e o núcleo bem esticado. Engate os glúteos para levantar a perna direita até a altura do quadril. Abaixe o pé de volta ao chão e levante a perna esquerda até a altura do quadril.
- Continue alternando os levantamentos de perna. Mantenha uma coluna neutra o tempo todo.
- Faça 10 repetições de cada lado.
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2. Lanche plano: sementes de girassol torradas
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Crédito da foto: Sasha Radosavljevic / iStock / 360 / Getty Images
t Essas sementes saborosas são ricas em vitamina E. A vitamina E desempenha um papel importante na redução dos danos causados pelos radicais livres. Isso tem efeitos antiinflamatórios importantes no corpo e melhora o tom da pele, o crescimento do cabelo e o bem-estar geral.
3. Destino sexy de verão: Manhattan
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Crédito da foto: - Fotosearch / Getty Images
t Um dos primeiros lugares na lista SheKnows para aventuras sensuais de verão. “Enquanto experimenta algumas das melhores casas noturnas, restaurantes e eventos do mundo, você também pode encontrar romance ao longo do caminho. Embora você possa não encontrar sua alma gêmea em Manhattan, certamente encontrará muitas pessoas solteiras que procuram se divertir. ”
4. Escolha de biquíni: Roxy
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t Há uma razão pela qual essa marca faz sucesso há mais de 20 anos. Eles fizeram um ótimo trabalho ao criar ternos que parecem lisonjeiros, saudáveis e divertidos.
t http://www.roxy.com/swim
