Receba dicas para impulsionar seu sistema imunológico saúde do profissional de futebol e olímpico Christie Rampone.
Era dezembro de 2010 quando o jogador olímpico e profissional de futebol Christie Rampone começou a se sentir mais cansado do que o normal.
“Eu estava excepcionalmente exausto e abatido, então finalmente agi para descobrir o que estava errado”, lembrou Rampone, que então foi diagnosticado com a doença de Lyme.
“Não sei quando realmente o contraí ou há quanto tempo estou com ele, só que tenho que administrá-lo”, acrescentou Rampone, que foi medicada, mas diz que ainda estava exausta.
Como jogador profissional de futebol, a vida de Rampone é tudo menos comum. Ela está na estrada a maior parte do ano e tem que manter uma programação de treinamento agressiva. Isso pode ser diferente do paciente típico da doença de Lyme, mas, como muitos deles, Rampone também é mãe.
A saúde imunológica é importante para todas as mulheres - doenças ou não
A maioria de nós também está vigilante quanto a manter nosso sistema imunológico forte para que possamos cumprir nossas obrigações profissionais e pessoais, nossa rotina de saúde e nossos filhos.
“Meus desafios, como qualquer mãe ocupada, são dormir o suficiente, comer bem e manter minha força imunológica”, diz o nativo de Nova Jersey. “A diferença é que tenho que prestar atenção especial extra para ter certeza de que faço todas essas coisas, o tempo todo.”
Além de manter sua força com Alimentação saudável, sono e exercícios, Rampone descobriu EpiCor. Desde que ela começou a tomar, ela tem se sentido mais enérgica.
“É como um multivitamínico para o seu sistema imunológico”, explicou Rampone, que também recomenda práticas de estilo de vida saudáveis, como comer bem, tomar uma vitamina diária, malhar e praticar ioga.
“Sinto-me melhor do que nunca”, disse Rampone.
Embora seus medicamentos e suplementos não sejam a cura para tudo, eles estão ajudando o guru do futebol a se manter no topo de seu jogo. Ainda há momentos em que ela sofre de um surto de baixa energia, embora ela não tenha tido nenhuma recaída recentemente.
Como impulsionar seu sistema imunológico
Quer você tenha ou não a doença de Lyme, Rampone recomenda que as mulheres cuidem de si mesmas e prestem atenção à saúde imunológica. Um sistema imunológico fraco pode ter um impacto negativo em toda a sua qualidade de vida - e ser um grande transtorno para ela.
Sempre que ela sente que está desanimada, ela se preocupa em tirar um tempo para descansar. Ela também se alimenta de alimentos verdes e frutas cheias de antioxidantes. Ela recomenda couve, espinafre, mirtilo, morango e laranja, além de produtos sazonais. Ela também come carne vermelha e diz que come de acordo com seu tipo sanguíneo.
Durante esses momentos de baixa energia, ela recua em exercícios extenuantes e dedica seu tempo à ioga. Na verdade, Rampone é fã de ioga quente.
“A ioga quente ajuda a eliminar todas as toxinas”, disse ela. Mas você não precisa ir a um estúdio para se sentir melhor.
Ouça seu corpo para se sintonizar com a saúde imunológica
“Aprendi a ouvir meu corpo”, disse Rampone. “À medida que envelheço, sei que tenho que prestar atenção redobrada a todas as partes móveis - literalmente!”
Ela diz que tende a ter dores musculares ou nas articulações imediatamente para evitar que qualquer condição piore. E quando ela se sente exausta, ela arranja tempo para descansar.
Embora longos cochilos possam não se encaixar na programação de todas as mulheres, Rampone incentiva as mulheres a reservar algum tempo para descansar.
“Nem sempre temos a opção de descansar; às vezes temos que avançar ”, disse ela. “É por isso que é extremamente importante prestar atenção à sua força imunológica e bem-estar continuamente, em vez de esperar até começar a se sentir doente.”
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