O verão chegará antes que você perceba. O clima quente de verão e toda a diversão que vem com ele são tudo o que você precisa para levantar seu ânimo.
Melhore o seu humor para o verão
Prepare-se para a diversão do verão com estes impulsionadores de humor.
1
Comer frutas tropicais
O clima australiano cultiva deliciosas frutas tropicais que o deixarão com disposição para o verão. De abacaxi doce a maracujá grande e mamão suculento a mangas de Queensland, você vai adorar todos eles. Além de deliciosos, eles estão repletos de antioxidantes saudáveis e nutrientes que aumentam o humor. É um ótimo momento para revisar toda a sua dieta. Pare de pular o café da manhã e comece o dia com uma refeição saudável todas as manhãs. Pular o café da manhã afeta você física e emocionalmente. Você se torna mais lento, perde a concentração e se sente mal o dia todo.
2
Reorganize seu guarda-roupa
Prepare-se para se divertir sob o sol do verão reorganizando seu guarda-roupa. Jogue de lado todos os seus feios e suéteres para abrir espaço para vestidos de algodão, sunnies e tangas. Faça uma limpeza de primavera, organize-se e prepare-se para um novo começo de verão. Livre-se de todas as roupas que você não usa mais por serem muito pequenas (ou muito grandes), fora de moda ou quase impossíveis de consertar. Doe ou reutilize tudo o que puder antes de jogá-los no lixo.
3
Traga um pouco da natureza para dentro de casa
Traga um pouco de cor, fragrância e harmonia de verão para sua casa ou local de trabalho com flores. Os buquês de flores aumentam o humor e são uma ótima maneira de trazer um pouco da natureza para dentro de casa. Procure flores frescas em uma variedade de cores de verão. Você também pode iluminar sua casa e seu humor incorporando uma nova decoração. Peças de acento praiano, como conchas, podem ser uma boa adição. Considere também pintar uma parede de realce em sua casa com uma cor fresca de verão - como o azul marinho ou o amarelo ensolarado.
4
Faça alarde em si mesmo
Vá ao shopping e compre algo novo apenas para o verão. Mesmo que sua bunda esteja um pouco fora de forma, um maiô novo pode ser a coisa certa para melhorar seu humor e ajudá-lo a se preparar para o verão. Você pode encontrar banhistas que ficarão lindos, não importa qual seja o seu tipo de corpo. Compre também chapéus de sol divertidos ou um par de novos óculos de sol da moda.
5
Encontre exercícios que você goste
Muitos de nós não nos exercitamos tanto durante os meses de inverno, então agora que o verão está quase chegando, é hora de voltar à rotina diária de exercícios. Embora a maioria de nós tenha medo de ir à academia, o exercício é, na verdade, um excelente intensificador de humor. Aumenta os hormônios que aumentam o humor e melhora a auto-estima. Não se force a pegar a trilha todas as manhãs para correr se você odeia. Em vez disso, experimente outras formas de exercício - tente aulas de Zumba, nade ou jogue tênis.
6
Aumente a música
Ouvir música pode ter um efeito muito poderoso no seu humor, desencadeando memórias vívidas e promovendo sentimentos nostálgicos. Prepare-se para o verão e melhore seu humor ouvindo suas músicas favoritas de verão. Escolha músicas com um ritmo e melodia otimistas ou canções que lembrem você dos verões de sua infância.
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