Açúcar e doces não são nada para a sua cintura, mas será que eles também estão desperdiçando seu sorriso? Absolutamente. Na verdade, suas escolhas alimentares afetam seu Saúde dental tão significativamente quanto o fazem em geral saúde. Embora regras semelhantes se apliquem à alimentação para a saúde bucal e para o bem-estar total, mimar-se de vez em quando está OK. Apenas tome cuidado com esses cinco culpados de cárie e limite a ingestão, ou você pode estar fazendo amizade com seu dentista!
O suco não é a alternativa infalível ao refrigerante
As bebidas esportivas, energéticas e sucos parecem fornecer pelo menos alguns benefícios nutricionais e costumam ser a alternativa aos refrigerantes açucarados; no entanto, de acordo com Jennifer Bowen, assistente de dentista em Carmel, Indiana, “essas bebidas também são carregadas de açúcar, o que acaba causando cáries”.
As crianças são especialmente suscetíveis à cárie dentária causada por bebidas açucaradas, dependendo do uso do copo com canudinho. (O bico do copo coloca as bebidas em contato próximo com o esmalte dos dentes, e as crianças muitas vezes "amamentam" o copo de tal forma que seus dentes ficam constantemente banhado com a bebida açucarada.) Mesmo suco 100 por cento puro é aconselhável apenas em quantidades limitadas por causa de seu açúcar naturalmente alto contente.
Bowen diz que as mães costumam dar aos filhos suco de frutas, leite ou lanches de frutas antes de dormir. Os açúcares cobrem os dentes durante a noite e podem causar uma doença chamada cárie dentária da mamadeira, que é a podridão dentária na infância. Evite essa cárie noturna sempre escovando os dentes e os dentes de seus filhos antes de dormir.
Você não é o só um comendo aquele doce
As bactérias em sua boca também estão adorando sua vontade de comer doces! Essas bactérias se alimentam do açúcar dos doces e produzem ácidos que atacam o esmalte por até 20 minutos após cada mordida. Portanto, se você estiver comendo doces ao longo do dia (e não escovando os dentes constantemente ao mesmo tempo!), Seus dentes são constantemente bombardeados com os ácidos que essas bactérias criam. Escolha lanches como queijo, iogurte e vegetais crus, ou experimente um dos esses doces que são realmente bons para os dentes.
Corte os carboidratos
Sua bunda e seus dentes vão agradecer se você se afastar dos carboidratos. Alimentos que contêm açúcares e amidos - também conhecidos como carboidratos - alimentam as bactérias que vivem dentro de sua boca. Como dissemos antes, essas bactérias produzem ácidos que destroem o esmalte dos dentes, o que acaba resultando em cáries e cáries. No entanto, você não precisa parar de tomar completamente os carboidratos: basta escovar depois de comer alimentos açucarados e ricos em amido e limitar os lanches entre as refeições.
Faça beicinho
Um número surpreendente de pessoas come limão, de acordo com o Dr. Somers, sem perceber que a acidez do limão causa a erosão dos dentes. Consiga a sua dose de limão bebendo limonada, mas cuidado com as misturas feitas em casa e feitas em casa com toneladas de açúcar. Se você sentir que não pode ganhar, corte um limão e jogue em uma jarra de água durante a noite. O suco de limão vai infundir a água, dando-lhe aquele sabor de limão que você deseja, sem os perigos do suco de limão puro em suas claras peroladas. Beber por um canudo também ajuda o líquido a contornar os dentes e evitar danos adicionais.
Mais mal do que ajuda
Os supressores da tosse, como pastilhas, rebuçados para a tosse e xarope para a tosse, geralmente contêm grandes quantidades de açúcar. De acordo com Somers, chupar pastilhas ou pastilhas para tosse pode ser tão prejudicial para os dentes quanto chupar rebuçados. Além disso, ela disse, a maioria das pessoas não percebe a quantidade de açúcar nesses medicamentos, então eles não escovam depois de consumi-los - o que, é claro, pode causar cáries e cáries. Procure por versões sem açúcar de remédio para tosse, beba mais água e escove regularmente ao tomar qualquer medicamento.
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