Verdade seja dita, nem sempre danço para fazer exercícios. Mas quando faço isso, me pergunto por que não faço isso com mais frequência.
Como alguém com dois diplomas em exercícios e ciências do esporte, não sou estranho para exercícios pesados. Eu fiz CrossFit, corri corridas de 16 quilômetros, tentei barre e Pilates e ioga... até mesmo em um paddleboard. Eu dei aulas através de exercícios de boxe e rotinas de ciclismo em grupo. Sério, não há nada que eu não tente.
Gosto de suar e gosto de suar muito.
Mas às vezes, quando está frio e sombrio lá fora, ou quando simplesmente não sinto vontade de calçar os sapatos e ir para a academia, aumento a música e me solto.
A beleza de dançar para se exercitar é que ela controla suas emoções - a música pode fazer você rir, chorar, pular, gritar e soltar tudo. Outro dia, eu montei uma playlist do Girl Power no Spotify e comecei a tocar - levantando os punhos, cantando junto e, geralmente, agindo como um idiota. Uma hora se passou antes que eu percebesse e eu estava feliz, cansado e pronto para enfrentar o resto do meu dia.
Embora existam muitos motivos para me dedicar à dança para fazer exercícios, esses cinco estão no topo da minha lista pessoal.
1
Isso me faz sentir sexy
Eu trabalho no fitness e trabalho em casa. Passo quase o dia todo, todos os dias, de moletom, camiseta e sutiã esportivo. E embora eu saiba que sou perfeitamente capaz de usar alguns saltos e uma camada de batom vermelho para dar brilho à minha vida, é fácil cair no padrão nada sexy de rolar para fora da cama, tropeçar em meu escritório e depois ficar lá até que meu marido volte para casa.
Tirar 30 minutos para colocar algumas músicas (Beyoncé, Christina e Rihanna são algumas das favoritas) e explorar minha diva interior me dá a chance de lembrar que sou uma mulher sexy e confiante. Não consigo pensar em uma mulher viva que não mereça esse sentimento.
2
Eu posso fazer isso em qualquer lugar
A vida nem sempre é perfeita. Às vezes você tem que largar tudo e correr, deixando sua ida à academia para trás. Já estive lá muitas vezes, mas só porque um plano de condicionamento físico foi frustrado, não significa que você deve abandonar o treino completamente. Eu dancei na casa da minha irmã quando inesperadamente tive que cuidar da minha sobrinha. Eu dancei por horas em um carro enquanto dirigia para ver um amigo. Eu dancei na rua enquanto caminhava no meio da noite e, claro, eu dancei no conforto da minha própria casa. Uma vez que tudo que você precisa é de música e seu corpo, não há desculpa para não se mexer.
3
Sem código de vestimenta, sem equipamento
Os treinos de boxe exigem sacos de boxe. A etapa aeróbica requer uma etapa aeróbica. Muitas rotinas de treinamento de força requerem pesos. A dança não requer nada. Não há nada para comprar e, realmente, há pouco ou nenhum código de vestimenta, especialmente se você estiver dançando em casa. Eu o destruí vestindo um moletom completo e eu o destruí vestindo nada além do meu terno de aniversário. É uma coisa linda saber que você pode simplesmente aparecer, dançar com o coração e encerrar, sem outros requisitos ou amarras.
4
É uma pausa do treino comum
É fácil ser pego em um ciclo de exercícios enfadonhos, "Treine de força na terça, quinta, sábado e corrida na segunda, quarta, sexta. ” Não demora muito para o tédio se estabelecer e você começar a temer seu treinos.
Como alguém com autoproclamado “DDA de exercícios”, eu sei que tenho que manter meus treinos atualizados, divertidos e novos para mantê-los. A dança me dá a chance de quebrar as coisas. Às vezes eu faço uma aula, às vezes procuro novos vídeos no YouTube, mas principalmente, eu apenas faço minhas próprias coisas. Independentemente disso, sempre me deixa com a cabeça limpa e pronta para seguir com minha rotina contínua.
5
Eu posso tocar minhas músicas favoritas
Eu amo música, mas sou péssimo em ouvi-la. Isso parece estúpido, certo? Como trabalho em casa, não tenho muitas oportunidades de ouvir música no carro e porque não sou o tipo de pessoa que escuta música enquanto trabalho (e trabalho quase o tempo todo), a dança me dá a desculpa perfeita para inventar novas listas de reprodução e descobrir as antigas CDs. Cada vez que ligo o aparelho de som, sou lembrado do quanto a música significa para mim, e isso melhora meu humor, deixando-me revigorado e feliz.
Pergunta aos leitores:
Você dança para se exercitar? Qual é a sua música favorita para tocar?
Conte-nos na seção de comentários abaixo.
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