3 potes de smoothie de preparação para a frente que eliminam o incômodo de uma alimentação saudável - SheKnows

Eu amo smoothies, mas fazê-los nem sempre é a coisa mais fácil de preparar quando você está com pressa. Deixe-me mostrar a você meu segredinho para fazer smoothies rápido. Meus potes de smoothie DIY não são apenas fáceis de montar, mas também economizam tempo e aliviam a dor de cabeça de fazer smoothie para sempre.

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Prepare seus potes com seus ingredientes e simplesmente congele. Quando estiver pronto para saborear, apenas despeje todo o conteúdo no liquidificador junto com um líquido e misture para fazer o smoothie mais fácil de todos. Todo o seu corte, medição e preparação já está feito.

Cheio de antioxidantes de frutas vermelhas, esta bebida doce e pêssego obtém um toque de especiarias do gengibre fresco.

Receita de smoothie de frutas vermelhas, pêssego e gengibre

2 porções

Tempo total: 5 minutos

Ingredientes:

• 2 potes grandes com tampas
• 1 xícara de morangos frescos
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• 1 xícara de framboesas frescas
• 1 xícara de pêssegos congelados
• 1 pequeno pedaço de gengibre fresco
• 1/2 xícara de iogurte de baunilha com coco
• 1 xícara de chá verde fresco para misturar (pode usar suco de frutas ou água)

Instruções:

1. Divida as frutas e o iogurte entre os potes.
2. Adicione as tampas e coloque no freezer até que esteja pronto para misturar.
3. Para fazer os smoothies, coloque os ingredientes congelados no liquidificador junto com o chá verde.
4. Bata em fogo alto por 1 minuto ou até ficar bem espesso e liso e sirva.

Embalado com frutas escuras e espinafre com folhas verdes, este smoothie recebe um impulso de energia do óleo de coco puro.

Receita de smoothie de frutas verdes

2 porções

Tempo total: 5 minutos

Ingredientes:

• 2 potes grandes com tampas
• 1 xícara de amoras frescas
• 1 xícara de mirtilos
• 1 banana, fatiada
• 2 punhados de espinafre bebê
• 1 colher de sopa de óleo de coco orgânico cru
• 1 xícara de leite de amêndoa e baunilha

Instruções:

1. Divida as frutas entre os potes.
2. Adicione as tampas e coloque no freezer até que esteja pronto para misturar.
3. Para fazer os smoothies, coloque os ingredientes congelados no liquidificador junto com o óleo de coco e o leite de amêndoa de baunilha.
4. Bata em fogo alto por 1 minuto ou até ficar bem espesso e liso e sirva.

Leve e refrescante, este smoothie é repleto de sabores cítricos brilhantes e gorduras saudáveis ​​de abacate.

Receita de suco de abacate e cítrico

2 porções

Tempo total: 5 minutos

Ingredientes:

• 2 potes grandes com tampas
• 1 toranja fresca, descascada
• 2 pequenas tangerinas
• 1/2 limão
• 1 banana, fatiada
• 1 pequeno pedaço de gengibre fresco
• 1/2 abacate
• 1 colher de sopa de agave
• 1 xícara de leite de coco

Instruções:

1. Divida as frutas e o abacate entre os potes.
2. Adicione as tampas e coloque no freezer até que esteja pronto para misturar.
3. Para fazer os smoothies, coloque os ingredientes congelados no liquidificador junto com o agave e o leite de coco.
4. Bata em fogo alto por 1 minuto ou até ficar bem espesso e liso e sirva.

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