Receitas de água com sabor - SheKnows

Você acabou de malhar. Você está suando e ressecado. Em vez de buscar uma bebida esportiva engarrafada que oferece ingredientes sintéticos, muitas vezes com artificiais adoçantes, cores e sabores naturais (código para coisas altamente processadas que o governo não regulamenta), alcance Para água. Mas não qualquer água - água de treino.

História relacionada. A dieta antiinflamatória é para você? Por que você deve tentar e como começar

As águas de treino são águas com sabor que você faz em casa e algo que seu corpo pode esperar após cada sessão, seja ioga ou aula de spinning. Indo além da água de limão padrão, as águas de treino infundem ervas frescas, especiarias e aromáticos que despertam os seus sentidos, acalmam e refrescam o seu corpo e oferecem benefícios para a saúde.

A hortelã, por exemplo, tem um efeito calmante no estômago e contém ácido fólico e cálcio. O alecrim é uma erva antioxidante líder e usada para prevenir resfriados e infecções. E os compostos do gengibre fresco oferecem compostos poderosos de combate ao câncer, bem como propriedades antiinflamatórias.

Para criar sua própria água de treino, simplesmente rale especiarias como gengibre e misture ervas com folhas como alecrim ou hortelã em um copo alto. Encha o copo com gelo e cubra com água recém filtrada.

Receita de água de treino com laranja e alecrim

4 porções

Ingredientes:

• 8 raminhos de alecrim fresco
• 4 fatias de laranja fresca
• Gelo
• Água

Instruções:

1. Coloque dois raminhos de alecrim em cada copo. Coloque uma fatia de laranja em cada copo. Usando uma colher, esmague suavemente o alecrim e a laranja pressionando.
2. Encha os copos com gelo; cubra com água e mexa. Sirva frio.

Receita de água de treino de gengibre-limão-tomilho

4 porções

Ingredientes:

• 4 colheres de chá de gengibre fresco ralado
• 4 rodelas de limão
• 8 raminhos de tomilho fresco
• Gelo
• Água

Instruções:

1. Coloque uma colher de chá de gengibre, uma rodela de limão e dois raminhos de tomilho em cada copo. Usando uma colher, esmague suavemente os ingredientes pressionando.
2. Encha os copos com gelo; cubra com água e mexa. Sirva frio.

Receita de água para exercícios de erva-doce com pepino

4 porções

Ingredientes:

• 1 pepino, descascado, sem sementes e espremido
• 4 folhas de erva-doce
• Gelo
• Água

Instruções:

1. Divida o suco de pepino em quatro copos; adicione erva-doce a cada copo. Usando uma colher, esmague suavemente os ingredientes pressionando.
2. Encha os copos com gelo; cubra com água e mexa. Sirva frio.

Mais receitas de bebidas saudáveis

Agua de coco faz bem para voce?
Smoothie verde e receitas de bebidas
Benefícios para a saúde de beber leite