Acabaram os dias em que a maioria das mães ficava em casa para cuidar das necessidades domésticas da família. O crescente número de mulheres iniciando seus próprios negócios ou optando por trabalhar (por desejo ou por falta de necessidade) criou uma força de trabalho nos Estados Unidos que é composta pela metade de mulheres - e a maioria dessas mulheres estão fazendo malabarismos crianças e um trabalho. De acordo com o US Bureau of Labor Statistics, em 2008, mais de 70 por cento das mulheres com filhos menores de 18 anos estavam trabalhando. Mas eles estão felizes? Ou talvez uma pergunta melhor: latamães que trabalham seja feliz?
As mães que trabalham fora são mestras em multitarefa
As mulheres, por natureza, são hábeis em administrar muitos aspectos da vida familiar e outras responsabilidades, como os prazos de trabalho. Isso não significa, no entanto, que eles preferem uma agenda tão abarrotada.
Pesquisas recentes indicam que 60% das mães que trabalham preferem trabalhar meio período e 40% relatam que sempre se sentem apressadas.
Com a recessão destruindo empregos a torto e a direito - e a maioria das dispensas acontecendo com os homens - as mulheres podem não ter outra escolha a não ser trabalhar e sustentar a família. No entanto, apesar da necessidade ou do dia a dia
luta com a gestão do tempo, é realmente possível para as mulheres serem empregadas ou autônomas e esteja contente. Executiva profissional e coach pessoal Cathy L Greenberg,
PhD, co-autor de New York Times Best-seller O que as mães felizes que trabalham sabem e ex-sócia de duas das maiores empresas de consultoria do mundo, diz que as mulheres trabalhadoras não só
posso seja feliz eles deve ser.
Mulheres trabalhadoras devem ser felizes
Ela sabe: Qual foi a inspiração para o seu livro O que as mães felizes que trabalham sabem?
Greenberg: Tendo escrito O que as empresas felizes sabem e O que as mulheres felizes sabem, Eu estava interessado em fazer um livro sobre a ciência da felicidade para as mães (em casa
e no trabalho). Após uma vida inteira de experiências - e uma amizade com Barrett Avigdor, coautor do livro e uma mãe mais tradicional -, juntos, queríamos criar uma ferramenta de "autotreinamento"
para todas aquelas mulheres que nunca poderiam pagar o custo de um treinador de vida. Estamos muito satisfeitos por ter sido tão bem recebido.
Felicidade é uma questão de saúde
Ela sabe: Antes de falarmos sobre como as mulheres trabalhadoras podem encontrar a felicidade, você pode compartilhar a importância da felicidade no que se refere à saúde geral da mulher?
Greenberg: A felicidade é um problema de saúde - não um luxo - como muitos querem que acreditemos. Precisamos administrar nossa felicidade da mesma forma que administramos nossa saúde, talvez até mais. Quando nós
estamos felizes por sermos mais resilientes e nossa energia eleva a nós e aos que estão ao nosso redor. Podemos até flutuar em nossa felicidade por dias após uma grande experiência, como um atleta após uma corrida vencedora ou um prêmio
vencedor do evento esportivo. Quando estamos felizes, geramos milhares de hormônios biológicos que inundam nossos corpos e nossas mentes com energia de cura poderosa e energizante por meio do sistema nervoso autônomo
sistema. Também foi provado que a felicidade e uma perspectiva positiva podem nos ajudar a curar melhor e mais rápido e evitar um resfriado ou gripe. Portanto, a conexão é clara: quando estamos felizes, temos um
melhor chance de ser saudável.
Arranje tempo para ser feliz
Ela sabe: Seu livro tem muitas sugestões para mães e mulheres que trabalham em geral alcançarem a felicidade, mas quais são suas sugestões de gerenciamento de tempo para mulheres que também sentem
sobrecarregado para encaixar mais uma coisa em seu dia - mesmo que isso leve à felicidade deles?
Greenberg: Primeiro, programe VOCÊ em sua programação, semanalmente e até mesmo diariamente, da mesma forma que faria com outra pessoa “importante” em sua vida em casa ou no trabalho. Todo dia é um
oportunidade para você fazer escolhas, então tente influenciar essas escolhas tanto quanto possível. Mesmo quando você pensa que não pode caber outra coisa em seu dia, realmente esteja atento e veja o que é
"absolutamente essencial." Às vezes, continuamos fazendo as mesmas coisas continuamente e nos perguntamos por que não estamos felizes - dê uma boa olhada e descubra as coisas que você realmente gosta no seu dia - e faça mais
essas coisas - e comece a eliminar as atividades que se tornaram muito rotineiras, com pouco retorno ou valor, ou que se tornaram uma perda de tempo. Quando você realmente faz um esforço para buscar oportunidades para
vc vc vai encontre-o.
Concentre-se no positivo todos os dias
Ela sabe: Qual é a coisa mais importante que uma mulher pode fazer todos os dias que a levará um passo mais perto da felicidade?
Greenberg: Faça suas escolhas, e não importa quais sejam essas escolhas, orgulhe-se das realizações - as pequenas coisas - e então comemore. Lembre-se sempre se você tomar algum
desvios, há sempre uma oportunidade de aprender. Aquilo em que focamos se torna nossa realidade! É muito fácil ver o que é não trabalhando! Em vez disso, concentre-se no positivo.
Alegrem-se com as pequenas coisas
Ela sabe: Como as mulheres podem mudar seu ambiente de trabalho ou atitude para receber
felicidade em suas vidas?
Greenberg: A felicidade é um trabalho interno, de acordo com minha amiga Lisa Hayman do projeto What is Your Happiness. Acreditamos nisso de todo o coração. Tente olhar para sua vida em
o presente e encontre uma pequena coisa de que você possa se orgulhar agora, hoje. Mesmo se você não tiver tempo ou apoio, sobre o que você pode se sentir realmente bem neste momento? Se você é realmente uma mulher feliz,
você começará a ver que até mesmo o sorriso de seu filho ou a voz de um ente querido é o suficiente para torná-lo grato pelas pequenas coisas da vida. Se você reservar um tempo para se concentrar em algo positivo e você
unir os pequenos momentos felizes juntos eles podem criar um momento feliz, uma memória feliz ou uma experiência feliz que você não esperava. Às vezes, se esperamos ser felizes como resultado de algo que queríamos
e não somos, porque uma experiência menos do que positiva. Tente ser honesto, sua experiência não correspondeu às suas expectativas.
Olhe para dentro
Ela sabe: Que recomendações você tem para mulheres que odeiam totalmente seus empregos, mas se sentem presas porque são bem pagas e têm uma família a considerar?
Greenberg: Todos nós temos que abrir nosso caminho, por um motivo ou outro, por dinheiro, por nossos filhos, por nós mesmos. É o que escolhemos nos concentrar que nos deixa felizes ou infelizes.
Pegue o caminho certo - mesmo que você odeie sua posição atual - e olhe com atenção e olhe para dentro.
Faça a si mesmo estas perguntas:
- Isso vai durar para sempre?
- É um trampolim para um novo papel, um novo estilo de vida, um passo na direção certa?
- Esta é uma opção melhor para meus filhos ou minha família?
- Como eu cheguei aqui?
- Posso encontrar uma lição positiva na experiência até agora?
- O que posso realmente influenciar sobre o que estou fazendo?
- Como você pode fazer as melhores escolhas possíveis quando a oportunidade se apresenta?
- O que você está preparado para fazer de forma diferente?
- Você entende seus pontos fortes e como procurará oportunidades de aplicá-los em sua próxima função?
Nossas vidas são fluidas. Temos a opção de ser felizes onde estamos. É uma escolha que fazemos todos os dias.
O que as mães que trabalham felizes sabem
Juntos, Greenberg e o co-autor Barrett S Avigdor, JD, advogado internacional e coach de carreira certificado, escreveram O que as mães que trabalham felizes sabem para mostrar às mães que trabalham que a felicidade é
mais do que apenas um estado de ser que “outras mulheres” vivenciam. A ciência e a sociologia fizeram grandes avanços na compreensão do que torna as pessoas felizes e como realmente alcançá-lo.
Greenberg e Avigdor não apenas apresentam a pesquisa sobre a relação entre pensamento positivo e felicidade, mas também as estratégias práticas que as mães que trabalham podem empregar para perceber a verdade
contentamento. Não importa o emprego que você tenha ou os motivos pelos quais trabalha, você merece a felicidade e abraçá-la o ajudará a dar o melhor em tudo o que faz - no trabalho e em casa.
Para obter mais informações e uma programação dos próximos webinars, visite www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
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