“Quer você pense que pode ou não, você está certo.” Todos nós já ouvimos essa frase, mas o que realmente significa?
Todos nós temos uma voz de fundo subconscientemente avaliando e avaliando o que podemos e não podemos fazer com base em nossas experiências de vida e sistemas de crenças. A voz diz que tentamos e falhamos muitas vezes. A voz diz: “Já tentamos de tudo e nada funciona”.
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Como você chega à academia quando não quer ir? Está tudo na sua mentalidade!
“Quer você pense que pode ou não, você está certo”
Se você acredita que é difícil ir à academia ou mudar sua dieta, sempre será difícil. Se você acredita que já tentou de tudo e nada vai funcionar para você, você desistirá e parará de tentar - até a próxima moda passageira.
A energia flui para onde o foco vai.
E se você mudasse seu foco em dois milímetros? E se, em vez de pensar, você precisar que todos ao seu redor parem de comer junk food para perder peso - porque isso nunca vai acontecer! - você começou a pensar de forma diferente sobre as escolhas alimentares que faz?
Eu encontrei o sucesso lembrando a mim mesmo que essa tentadora junk food não é saudável. Gosto de usar frases realmente dramáticas - na minha cabeça, é claro - como "Comer isso vai reduzir seriamente minha expectativa de vida!" Funciona para mim. Pense em algo que o ajudará a recontextualizar seus maiores pontos fracos em relação à comida lixo e a lembrar por que você está tentando comer menos. Eventualmente, seu foco mudará esses dois milímetros e você ficará menos interessado.
O mesmo vale para malhar. Se você continuar gemendo e reclamando sobre como é difícil, sempre será difícil, o que torna muito fácil parar ou não aparecer nos dias de cansaço ou frio. Em vez disso, concentre-se em como seu treino pode ser fortalecedor: “Eu amo como o treinamento me faz sentir; forte é o novo magro; Eu amo malhar. ” Antes que você perceba, você vai adorar malhar.
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É um conceito simples, mas nem sempre o mais fácil de superar. Nossa mentalidade é realmente a chave para tudo o que fazemos - sucesso ou fracasso. Temos que entrar em contato com o subconsciente e identificar todos os bloqueios que temos para comer de forma saudável e malhar. Então, temos que criar o hábito diário de responder a ele enquanto reprogramamos nossa mente subconsciente. Com a prática diária, você se pegará gravitando para limpar alimentos e fazer exercícios. Tenha um pouco de paciência ao implementar isso, pois isso leva tempo. Seja gentil com você mesmo: você está quebrando uma vida de velhos padrões e reconstruindo um novo você.
Mudei minha mentalidade e mudei minha vida para sempre, e treino todos os meus clientes a fazerem o mesmo. Estratégia de mentalidade de fitness não se trata apenas de mudar os alimentos que você come e os exercícios que você faz; trata-se de reprogramar sua mente para criar mudanças permanentes para que da próxima vez que você fizer uma mudança saudável, seja para sempre!
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