O inverno no Canadá traz consigo a promessa de um cenário coberto de neve e atividades divertidas ao ar livre, mas para alguns canadenses, também cria problemas de saúde ou agrava as condições de saúde existentes. O SheKnows Canada descobriu alguns dos principais problemas de saúde do inverno canadense, descobriu como o clima frio os afeta e forneceu uma ou duas dicas para ajudar os sofredores a administrar melhor sua saúde no inverno.
Asma
O ar frio do inverno é o principal fator para quem sofre de asma. Quando inalado, pode causar respiração ofegante e falta de ar. Asthma.ca recomenda o uso de um pouco de planejamento prévio para minimizar o impacto do ar frio e seco. Usar uma medicação de alívio de 10 a 15 minutos antes da exposição é uma boa ideia, assim como aquecer o ar que está sendo inspirado usando um lenço para cobrir a boca. Outros gatilhos de saúde de inverno para asmáticos incluem a participação em esportes de inverno ou a respiração de ar interno de baixa qualidade. Use as táticas de prevenção observadas acima quando for ativo nas atividades de inverno e para o tempo gasto em ambientes fechados, verifique o SheKnows Canada’s
dicas úteis para reduzir alergias em casa.Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)
Mais do que apenas um caso de tristeza do inverno, os que sofrem de Transtorno Afetivo Sazonal geralmente apresentam sintomas associados à depressão grave; na verdade, SAD é reconhecido como uma causa de depressão por Health Canada. O TAS está relacionado à falta de exposição ao sol devido aos dias mais curtos de inverno e pode levar à tristeza, letargia e fadiga, e fazer com que os sofredores se afastem dos amigos e das atividades.
As estratégias de prevenção e gerenciamento incluem exercícios diários, exposição à luz do dia mesmo quando nublado ou férias em um destino ensolarado. A terapia da luz também é um meio cada vez mais popular de minimizar ou prevenir os sintomas da SAD.
Artrite
Condições crônicas como a artrite podem ser agravadas pelo frio e umidade nos meses de inverno, causando dores mais pronunciadas nas articulações e nos ossos. A artrite também pode piorar durante os meses de inverno se os pacientes se tornarem menos ativos, causando o enrijecimento das articulações. Além da medicação, as pessoas com artrite devem tomar cuidado para manter as áreas afetadas do corpo aquecidas e coberto ao se aventurar ao ar livre, e manter um regime de exercícios moderados para manter o inverno saúde. Mais dicas sobre como viver com artrite podem ser encontradas em Arthritis.ca.
