Comprar calçados esportivos pode ser uma das experiências de compra mais angustiantes - algo entre o horror de comprar roupas de banho e a frustração de comprar jeans. São tantas opções! E os pés são tão estranhos! O que uma garota confusa deve fazer?
Um teste de marcha, é claro. Parece ótimo em teoria. Único problema? Não funciona, diz Ken Jung, cirurgião de pé e tornozelo da Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic em Los Angeles.
Muitos correndo as lojas oferecem recomendações personalizadas de calçados com base em uma avaliação na loja. Tudo o que você precisa fazer é correr em uma esteira ou em uma pequena pista (ou às vezes até no estacionamento) enquanto o profissional vigia seus pés. Eles então lhe dizem coisas como se você deve pronar ou não ou tem arcos altos e então apontam para um sapato adequado para essas necessidades.
Mais: Como correr mais suave (é uma coisa) para reduzir o risco de lesões
“Não acredite em nenhuma avaliação não médica”, diz ele sem rodeios. A maioria dos vendedores de calçados, mesmo aqueles realmente bem informados que acumularam muitos quilômetros como corredores, são apenas isso: um vendedor. Apenas um médico especializado em ortopedia e esportes pode diagnosticar com precisão problemas estruturais em seus pés e marcha - e mesmo assim, eles provavelmente não podem fazer isso apenas olhando para você, diz Jung.
O principal problema com esses tipos de análises de marcha grátis, diz ele, é que muitas vezes eles diagnosticam pés normais como problemáticos. E quando você trata algo que não é um problema, você pode acabar causando problemas reais, e até mesmo lesões, a longo prazo. “Compensar condições que você não tem é uma causa comum de dor no pé”, diz ele.
Mais: 5 razões pelas quais você nunca deve comprar tênis de corrida online
Vejamos a questão da pronação. Muitos corredores têm medo de pensar que pronam ou pronam excessivamente para dentro, necessitando de um tipo especial de sapato corretivo. Mas a pronação não é um problema, explica Jung. “A pronação é uma parte normal da função do pé”, diz ele. “Isso permite que o pé absorva o choque de forma eficaz, e a grande maioria dos pés das pessoas faz isso muito bem.”
Outro erro comum que ele vê é a questão dos arcos altos. A maioria das pessoas que alguém disse que tem arcos altos realmente não tem, diz Jung, apontando que há uma grande variedade de normal quando se trata de forma de arco. Mas o verdadeiro problema é que muitos vendedores de calçados recomendam um calçado com muito suporte de arco para pessoas com arcos altos - e isso é exatamente o que você não quer.
“Ao contrário da crença popular, você não quer suporte extra para arcos”, diz Jung. “Quando o arco do pé não consegue se comprimir, você perde o efeito de mola e não retorna tanta energia para você.” Tradução? Suportes de arco torná-lo Mais duramente correr e enfraquecer os pés.
Mais:Como evitar que os saltos altos prejudiquem seu estilo (de corrida)
Conclusão: A menos que sinta dor, pule todos os sinos e assobios e compre um sapato básico e neutro, diz Jung. E se você tem dor no pé, tornozelo, quadril, joelho ou nas costas quando faz exercícios? Procure uma opinião profissional. Eles não apenas podem ajudá-lo a escolher o tipo certo de sapato ou palmilha para aliviar a dor, mas também podem prescrever exercícios específicos e fisioterapia para corrigir o problema subjacente.
