“Em novembro de 2013, eu nunca tinha corrido mais do que três milhas consecutivas. Tendo crescido como dançarina, sempre disse às pessoas que odiava correr.
t
t Mas depois de assistir à Maratona de Nova York do ano passado, decidi que estava cansado de dizer às pessoas que não era um corredor. No dia seguinte, me inscrevi para treinar para uma meia maratona de abril de 2014 (21,1 milhas) na The Leukemia & Lymphoma Society. Meu pai e meu irmão são sobreviventes do câncer, então eu sabia que correr por uma causa que impactou minha família seria uma grande motivação.
t O treinamento para minha primeira meia maratona, especialmente durante o inverno, foi muito difícil. Ainda assim, um benefício de correr é a oportunidade de atingir constantemente novos objetivos. Cada dia é uma chance de correr mais longe ou mais rápido do que no dia anterior. Depois de cruzar a linha de chegada da minha primeira corrida em Washington D.C., descobri que alcançar tantos pequenos objetivos ao longo do caminho havia renovado minha autoconfiança. Desde então, corri outra meia maratona em San Francisco e estou prestes a correr minha primeira maratona completa na Disney World. Também estou inscrito em pelo menos mais duas corridas de 2015.
t Para mim, correr se tornou um estilo de vida. A autoconfiança que ganhei com as corridas foi transportada para minha carreira, meus relacionamentos e outras áreas da vida. Mesmo quando acabo de terminar uma corrida suada de treinamento de 29 quilômetros, me sinto forte, capaz e bonita. No entanto, não acho necessariamente que correr é a chave para esse sentimento. Acho que é mais sobre como definir uma grande meta e treinar consistentemente para alcançá-la. Junte-se a um time de futebol interno, ande de bicicleta pelo estado, complete um Tough Mudder. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:
Torne isso oficial
t Para começar, escolha uma corrida, evento ou atividade e inscreva-se oficialmente. Isso lhe dará uma data para trabalhar. É especialmente motivador escolher um destino e fazer uma viagem fora de seu objetivo.
Recrute um amigo
t Ter um amigo treinando com você é uma grande responsabilidade. Também pode tornar a experiência duas vezes mais divertida. Em breve, você se verá trocando happy hours em grupo por exercícios em equipe.
Invista no equipamento
t Comprar o equipamento certo, seja um tênis novo ou uma bicicleta, não é apenas um incentivo para começar, mas também é mais seguro para você. Você evitará lesões com a ajuda de um profissional para selecionar seu equipamento.
Comemore pequenas vitórias
t Se você se concentrar apenas em seu objetivo final, o processo de treinamento parecerá longo. Defina metas mínimas semanais para atingir ao longo do caminho. Isso o lembrará de seu progresso.
t Não importa a meta, treinar para alcançá-la deixará você com mais confiança. Não há nada mais bonito do que trabalhar para uma realização física e possuí-la. No final, você sairá com mais do que uma medalha e estará pronto para elevar ainda mais a fasquia. Saudações a um ano novo saudável!
t Divulgação: esta postagem é parte de uma colaboração paga entre SheKnows e Nature’s Bounty®. Todas as opiniões são minhas.
t Imagem: The Q Speaks / Flickr
