Conforme sua barriga cresce com o bebê e seu corpo muda, cada mês pode trazer um novo sintoma e uma experiência diferente. Saber o que você está experimentando e por que lhe dará a capacidade de lidar com quaisquer sintomas que possam surgir.
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t Conforme sua barriga cresce com o bebê e seu corpo muda, cada mês pode trazer um novo sintoma e uma experiência diferente. De enjoos matinais e dores de crescimento à síndrome do túnel do carpo e ciática, você pode sentir uma variedade de dores e sofrimentos ao longo das 40 semanas de gravidez e além. Saber o que você está experimentando e por que lhe dará a capacidade de lidar com quaisquer sintomas que possam surgir.
t Abaixo estão algumas doenças comuns durante a gravidez, junto com algumas dicas úteis para oferecer alívio, orientação e apoio.
Dor lombar no primeiro trimestre
t Então, você está grávida recentemente, ainda nem ganhou peso (manter a comida no estômago ajudaria) e suas costas já estão matando você! Desde o início da gravidez, você tem mudanças hormonais significativas. Dois hormônios que estão em pleno vigor durante o primeiro trimestre são o estrogênio e a relaxina. O estrogênio é responsável por aumentar o tamanho do útero e dos seios, mas também tem um efeito relaxante nos ligamentos das articulações. Relaxin, como o próprio nome sugere, também tem um efeito sobre os ligamentos, permitindo que eles relaxem e se alonguem durante a gravidez. Embora os resultados da pesquisa sejam mistos, existem alguns estudos que sugerem que a frouxidão ligamentar devido a alterações hormonais pode ser a causa da dor lombar em estágio inicial (ou outra dor nas articulações). Além disso, às vezes você pode sentir dores agudas nas costas e na pelve, causadas pelo alongamento dos ligamentos à medida que seu corpo muda para acomodar o útero em crescimento.
t Dica de tratamento: Sempre consulte seu médico sobre sintomas dolorosos ou desconfortáveis. Se você for saudável, os exercícios para a estabilização da região lombar e pélvica podem ajudar a aliviar os sintomas. Você pode descobrir que a dor lombar nos estágios iniciais diminui com o progresso da gravidez ou pode persistir. Se persistir, consulte um fisioterapeuta de saúde feminina. O tratamento pode incluir exercícios, alongamento, terapia manual e / ou uma vestimenta especial para maternidade para ajudar a apoiar o abdômen e a região lombar.
Ciática
t Isso é um pé no saco! A dor do nervo ciático geralmente é sentida na região das nádegas e pode se estender até o meio ou a parte posterior da coxa. Pode ser causado por pressão sobre o nervo ciático dos músculos circundantes ou por mudanças na posição da coluna. Durante a gravidez, tanto o alinhamento da coluna quanto a tensão muscular podem mudar conforme a posição do corpo é alterada devido ao ganho de peso e mudanças posturais.
t Dica de tratamento: A consulta com um fisioterapeuta ou médico ortopédico pode ajudar a diagnosticar e tratar seus possíveis sintomas de ciática. O tratamento geralmente inclui exercícios de alongamento e estabilidade para a região lombar, abdômen, quadris e pelve, juntamente com técnicas manuais para envolvimento dos tecidos moles, se indicado. Esses sintomas geralmente desaparecem após o parto, uma vez que sua postura volte ao “normal” e a barriga do bebê não esteja mais puxando seu peso para a frente. Se você sentir sintomas de ciática (e mesmo que não), sugiro fortemente que procure o conselho de um fisioterapeuta pós-parto para ajudar na reconstrução dos músculos abdominais, lombares, do quadril e do assoalho pélvico função. Mesmo que a dor tenha passado, as compensações e mudanças da gravidez podem deixá-la com músculos que não estão funcionando em sua capacidade máxima. Isso pode levar a outros problemas no caminho.
Síndrome do túnel do carpo (CTS)
t A CTS pode ocorrer durante a gravidez devido ao aumento do volume de fluido, exercendo pressão sobre o nervo mediano do antebraço, ao nível do pulso. O volume de fluido aumenta em todas as mulheres grávidas e quase metade apresenta sintomas de CTS. A compressão do fluido no pulso pode causar dormência, formigamento e dor no polegar, dedo indicador e dedo médio.
t Dica de tratamento: Um fisioterapeuta ou médico ortopédico pode ajudar no diagnóstico, exercícios de mobilidade, alongamento e posicionamento / imobilização para ajudar a aliviar os sintomas. Embora os sintomas da CTS possam ser graves e limitar significativamente a função, a boa notícia é que os sintomas quase sempre desaparecem após o parto, uma vez que os volumes de fluido diminuem. Dependendo do período de tempo durante o qual você sentir os sintomas, pode haver alguma fraqueza muscular residual no braço e na mão. Essa fraqueza pode ser resolvida com o uso regular e exercícios. Se você notar sintomas, especialmente se eles estiverem interferindo nas funções e / ou no sono, consulte um médico.
t A gravidez pode trazer seu próprio conjunto de desafios antes de você encontrar seu novo pacote de alegria no final de um longo período de espera de nove meses (tecnicamente, 10 meses!). Não tenha medo de falar e falar com seu médico sobre como seu corpo está mudando. É importante que você saiba como seu corpo mudará, o que é normal e como lidar com qualquer dor que possa estar sentindo. Pode parecer um longo caminho até o parto, mas tudo valerá a pena quando você conhecer seu bebê!
