Todo mês de janeiro, você toma as mesmas resoluções de ano novo para comer melhor e se exercitar mais, mas você já resolveu colocar sua saúde ocular em sua lista de metas para o próximo ano? Os especialistas da AllAboutVision.com incentivam você a cuidar de seus olhos e ter uma lista de verificação de 2013 para olhos mais saudáveis e uma visão melhor.
Todo mês de janeiro, você toma as mesmas resoluções de ano novo para comer melhor e se exercitar mais, mas você já resolveu colocar sua saúde ocular em sua lista de metas para o próximo ano? Os especialistas em AllAboutVision.com incentivá-lo a cuidar de seus olhos e ter uma lista de verificação de 2013 para olhos mais saudáveis e uma visão melhor.
Lista de verificação de saúde ocular 2013
Confira estas 12 maneiras de melhorar a saúde dos seus olhos e visão em AllAboutVision.com.
Comer de forma inteligente
Uma dieta rica em frutas, vegetais folhosos e ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de olhos secos e degeneração macular.
Parar de fumar
Fumar aumenta o risco de catarata, degeneração macular e outros problemas oculares graves. Se você fuma, pare. Se não, não comece.
Mexa-se
A pesquisa sugere que os exercícios podem reduzir o risco de glaucoma e perda de visão relacionada ao diabetes.
Agende exames oftalmológicos regulares
Crianças e idosos, especialmente, devem fazer exames oftalmológicos abrangentes anualmente para monitorar mudanças na visão.
Atualize seus óculos
Pergunte ao seu oftalmologista sobre novas lentes de alta definição e revestimentos anti-reflexos que podem fornecer uma visão mais nítida do que seus óculos atuais.
Use óculos de sol
Proteger seus olhos dos raios ultravioleta do sol pode reduzir o risco de catarata e degeneração macular, especialmente se você usar óculos de sol durante toda a vida.
Cuide de seus contatos
Consulte seu oftalmologista anualmente se você usar lentes de contato e certifique-se de limpar, desinfetar e substituir suas lentes de acordo com as instruções para evitar desconforto e infecções oculares.
Use óculos de segurança
Especialistas dizem que 90 por cento das lesões oculares podem ser evitadas com óculos de segurança e óculos de proteção.
Reduza a fadiga ocular do computador
Descanse seus olhos do trabalho no computador a cada 20 minutos para aliviar a tensão e evitar olhos secos. Além disso, pergunte ao seu oftalmologista sobre óculos para computador que aliviam o estresse.
Considere óculos esportivos
Proteja seus olhos, aumente o conforto e melhore seu desempenho com óculos esportivos com tonalidade especial para seu esporte ou atividade ao ar livre em particular.
Baixe
Se você possui um dispositivo móvel, pode baixar aplicativos relacionados aos olhos, como lupas, ferramentas de lembrete de medicamentos para os olhos e aplicativos que permitem experimentar óculos “virtuais”.
Dê algo em troca
Doe seus óculos antigos e contribua com instituições de caridade para ajudar a dar o dom da visão para aqueles que precisam - tanto localmente como ao redor do mundo.
Mais estilo de vida vegano pontas!
