Como é realmente parar de fumar - SheKnows

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Era uma vez, decidi parar de fumar. Depois de 2.437 tentativas fracassadas, não vivi feliz para sempre. (Já que, você sabe, o fracasso dá vontade de fumar.) Então, o que eu fiz para finalmente parar de uma vez por todas? A resposta curta: mudei tudo. A resposta longa: Bem, talvez apenas uma coisa ...

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Mulher acendendo cigarro
Crédito da foto: KatarzynaBialasiewicz / iStock / 360 / Getty Images

Confissão: Eu costumava ser um daqueles não-fumantes que levantava o nariz para as pessoas que queriam parar e dizia: "Se você quiser saia, então saia. ” Sinto muito a todos os fumantes para os quais já disse essas sete palavras carregadas (e agradeço por não ter me acendido incêndio). Vício de qualquer tipo não pode ser entendido até que você tenha passado por isso sozinho e minha experiência com o abandono fumar era definitivamente carma. Vezes um milhão.

Tudo começou com a tentativa fracassada número um, onde pensei que poderia simplesmente parar. Apaguei o que deveria ser meu último cigarro e me senti muito bem... por cerca de 20 minutos até que me vi espumando pela boca para pegar outro. Acabei andando três quilômetros em meio a uma nevasca muito fria, de pijama, até a loja da esquina mais próxima.

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Eu tentei a abordagem do peru frio várias vezes, mas minhas mudanças de humor eram muito severas. Eu fui de Godzilla-versus-Tokyo para uma pilha de soluços no chão a cada respiração. Nunca esquecerei a tentativa de não fumar número 673, quando percebi que havia um buraco na minha meia e me transformei em um Menina, interrompida sequela. Meu namorado, temendo por sua vida, literalmente enfiou um cigarro pré-aceso na minha boca.

Então, experimentei o chiclete, mas mascava com tanta frequência que fraturei meu maxilar.

Então, experimentei as balas, mas tudo tinha gosto de cinzeiro.

Finalmente, o patch, que eliminou minhas mudanças de humor - meu único humor agora era de miséria total.

Suspirar. Eu sabia qual era o problema, embora não quisesse admitir na época: Meu estilo de vida em si era uma nuvem gigante de fumaça de segunda mão. O único que não fumava em minha vida cotidiana era meu gato. Meu namorado fumava e toda a sua família também. Se eles não estavam fumando, eles não estavam conscientes. Meu irmão e minhas irmãs fumaram. Meus melhores amigos fumaram. E, no que me dizia respeito, nada ia melhor com café / álcool / existente do que um cigarro... ou assim eu disse a mim mesmo.

Quando conversei com minha mãe sobre isso - que não só nunca tentou fumar, sua certidão de nascimento realmente diz "Irmã Mary Nathalia" - ela disse as palavras que eu sabia que voltariam para me assombrar um dia: “Se você quiser desistir, desista.”

Sigh ao quadrado. Mesmo que fosse uma bunda dolorida de engolir, ela estava certa. Por mais que eu estivesse tentando manter meu estilo de vida atual sem cigarros, você não pode viver um estilo de vida de fumante sem eles. Eu me conhecia bem o suficiente para saber que cortar gradualmente não funcionaria. A menor coisa me enviaria para uma espiral de fumaça involuntária. Eu teria que desintoxicar totalmente.

Usei o patch para me manter emocionalmente estável enquanto reduzia minha vida social - e tudo da vida - ao extremo. Esta não é a resposta para todos, mas foi a resposta para mim. Todos foram totalmente compreensivos, especialmente porque eles próprios sabiam em primeira mão como é difícil parar.

Aprendi que não era o fumo em si que me esforçava para abandonar, mas o ritual de fumar: cigarro era cinco minutos do "tempo para mim" que meu eu cronicamente estressado não me daria de outra forma. Os cigarros foram uma muleta que me ajudou a lidar com um estilo de vida estressante que eu não devia tentar manter. (Além disso, quem quer acabar parecendo Magda em Existe algo sobre a Mary?)

Em setembro, estarei dois anos sem fumo. Enquanto eu ainda não posso estar perto de cigarros (assistindo Homens loucos como ex-fumante tem sido um pesadelo absoluto), eu posso estar na outra sala enquanto alguém está fumando do lado de fora. E quando minha vizinha do andar de baixo fumar em seu quintal, você me encontrará farejando pela janela aberta como um cachorro drogado. Ei, ninguém é perfeito.

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