Seio Câncer é o pior pesadelo de toda mulher, mas não precisa ser. Faça um plano para derrotá-lo antes mesmo que ataque!
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t “Câncer de mama” - duas palavras que atingem o medo, a ansiedade e, às vezes, a histeria franca em praticamente todas as mulheres em algum momento de sua vida. Talvez seja um medo profundo que você tem, nascido de uma luta pessoal com esta doença horrível. Talvez você esteja esperando e rezando para que nunca volte, ou talvez você seja como eu - alguém que ficou se sentindo devastado e indefeso enquanto assistia alguém que você amava sucumbir a este implacável ladrão de sonhos, aniquilador da paz e destruidor de famílias. Pode ser que o câncer de mama ainda não esteja no seu radar, especialmente se você estiver na casa dos 20 ou 30 anos. Mas cuidado - é provável que um dia você fique cara a cara com essa besta, mesmo que ela não o afete diretamente.
t A American Cancer Society estima que aproximadamente 12 por cento das mulheres nos EUA desenvolverão câncer de mama invasivo em algum momento de suas vidas. Em uma nota mais brilhante, existem mais de 2,8 milhões de sobreviventes do câncer de mama! Uma distinção importante entre aqueles que morrem desta doença e aqueles que sobrevivem é a detecção precoce. O câncer de mama é o pesadelo de toda mulher, então devemos ter um plano de jogo eficaz para derrotá-lo.
Plano de ação
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- Se você está em negação, saia dessa.
t Se você acha que isso não pode acontecer com você, pense novamente. O câncer de mama pode atacá-la no início de sua vida - mesmo durante os anos de sua gravidez, quando parece que sua vida como mulher está apenas começando.
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- Faça tudo o que puder para prevenir o câncer de mama.
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- Há uma ligação significativa entre o uso de álcool e o câncer de mama, portanto, se você bebe álcool, não beba mais do que uma dose por dia.
- Um estudo do Women’s Saúde A iniciativa descobriu que apenas 1,25 a 2,5 horas de caminhada rápida semanalmente reduziu o risco de câncer de mama em 18 por cento.
- Mantenha um peso saudável. Ser obeso ou com sobrepeso pode aumentar o risco de câncer de mama em algumas mulheres.
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- Agende sua mamografia.
t Se você tem 40 anos ou mais, faça uma mamografia a cada ano. Converse com seu médico para ver se ela sente que você precisa de um antes dessa idade.
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- Faça exames regulares às mamas de um profissional.
t Se você estiver na casa dos 20 ou 30 anos, faça um Exame Clínico da Mama (CBE) pelo menos a cada 3 anos com um profissional médico. Se você tem 40 anos ou mais, faça um exame todos os anos.
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- Examine seus seios.
t Comece a examinar seus seios mensalmente, de preferência após o ciclo menstrual. É uma boa ideia começar esta prática quando você estiver na casa dos 20 anos. Lembre-se de que o câncer de mama pode atacar precocemente.
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- Considere consultar um especialista em mama se você estiver sob alto risco.
t Você pode se beneficiar de fazer uma ressonância magnética anual, além de sua mamografia, se você estiver sob alto risco. O seu especialista em mama também pode ter algumas recomendações específicas feitas sob medida para você.
