Desde o momento em que acordamos pela manhã, até pouco antes de ir para a cama, e quer percebamos ou não, a tecnologia está em todo lugar.
Usamos o alarme dos nossos telefones para nos acordar, lemos as notícias e os nossos emails a caminho da cozinha para fazer o pequeno-almoço, colocamos ligar a TV e assistir ao noticiário antes de ir para o trabalho, onde muitos de nós sentamos por oito ou mais horas por dia, sentados na frente de um computador.
Em seguida, voltamos para casa, ouvindo música em nossos mp3 players ou smartphones, verificando nossas páginas do Facebook e gostando de comentários aleatórios deixados por amigos, chegamos em casa onde a TV está ligada e pronta para relaxarmos na frente de isto.
É fácil permitir que a tecnologia comande nossas vidas diárias, que ela controle como fazemos as coisas e quando. E podemos nem perceber que está acontecendo. Isso é apenas uma vida normal do século 21, certo?
Você está verificando as atualizações do Facebook em vez de falar com seu parceiro sentado bem ao seu lado? Você está sentado no computador enquanto seu filho está tentando chamar sua atenção? Você está gastando mais tempo interagindo com seus amigos online do que no mundo real? Parece um caso de sobrecarga de informações.
Vivendo em uma sociedade tão tecnológica e acelerada, é quase impossível se livrar de todos os gadgets inteiramente, mas siga algumas dessas dicas para ajudá-lo a parar de permitir que a tecnologia execute seu dia-a-dia vida.
Tempo
Aloque horários específicos quando você pode usar seu smartphone, computador e outros dispositivos. Não o mantenha ligado 24 horas por dia. Crie uma regra de desligar todos os gadgets às 19h, incluindo o telefone, e não ligá-los na manhã seguinte até chegar ao trabalho. Para a maioria dos telefones, o alarme ainda funciona quando o telefone é desligado - então você não tem desculpa. Desligue o telefone, a televisão e o computador e arranje tempo para ler um livro, conversar com as crianças, preparar o jantar juntos ou ouvir música.
Finais de semana
Torne seu fim de semana livre de tecnologia; isso pode ser difícil para a maioria de nós, mas é uma ótima ideia desconectar-se por alguns dias seguidos. Desligue tudo na sexta à noite e não ligue novamente até segunda-feira. Certifique-se de ter outras formas de contato que não dependam da internet, dessa forma, se alguém realmente precisar entrar em contato com você, eles ainda podem.
Au natural
Entre na natureza para recarregar suas próprias baterias. Dê um passeio no mato ou uma caminhada, vá passar o dia na praia e tome um pouco de sol e deixe seu telefone em casa. Vai ser difícil ficar sem seu smartphone no início, mas no meio do dia você se perguntará para que você precisava dele.
Escapadelas
Isso pode ser difícil, especialmente se você estiver viajando por um tempo, mas resista à tentação de trazer tecnologia nas suas férias. E já que está nisso, por que não planejar um feriado que o leve de volta ao básico? Mantenha a simplicidade e aproveite a companhia das pessoas com quem você está. Não há necessidade de estar constantemente colado a dispositivos eletrônicos quando você está tentando relaxar.
Semana sem dispositivo
Por que parar nos fins de semana sem dispositivos quando você pode torná-la uma semana sem dispositivos? Esta é uma pergunta difícil, especialmente se seu trabalho depende de você permanecer conectado, mas por que não desconectar de todos os dispositivos por uma semana? Se você realmente precisa de seus dispositivos para trabalhar, permita-se usá-los apenas durante o horário de trabalho e apenas para fins de trabalho. A cada duas vezes, desconecte, desligue e perceba todo o tempo que lhe resta para fazer outras coisas. No primeiro dia, você pode ficar girando os polegares, mas isso apenas significa que você encontrou uma oportunidade de seja criativo, o que você não tinha antes porque estava contando apenas com dispositivos eletrônicos para estimulação. Agora é a hora de lembrar do que você sente falta de fazer, de quais hobbies você adora e das coisas para as quais diz nunca ter tempo. Arranje tempo para correr, começar um hobby, fazer artes e ofícios - você descobrirá que terá mais energia e mais tempo para fazer as coisas que ama.
Pare de inventar desculpas
Não está te fazendo bem. Você realmente precisa trabalhar às 23h? Você realmente precisa trabalhar na sua imagem de marketing online? Você realmente precisa compartilhar aquela imagem hilariante do LOLcats? Talvez, mas se você ainda estiver online até tarde da noite, você está usando seu tempo de forma ineficiente. Volte ao básico, faça uma desintoxicação de tecnologia e use seu tempo criativamente, de forma eficiente e recupere seu tempo para fazer o que você ama e o que é importante.
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