Como o nome indica, a anorexia emocional envolve uma sensação de fome, mas em vez de comida, é uma negação das necessidades e desejos emocionais e espirituais. Soa familiar? Saiba mais sobre essa condição surpreendentemente comum.
A maioria de nós está familiarizada com a condição psicológica conhecida como anorexia, quando alguém se priva propositalmente de comida, apesar de estar com muita fome. Mas e quanto à “anorexia emocional”, ou sentir-se espiritualmente e emocionalmente faminto? O termo pode não ser tão conhecido, mas é mais comum do que você pensa - e pode ser tão sério.
A anorexia emocional pode prejudicar sua vida
De acordo com o psicólogo clínico licenciado Robin L. Smith, Ph. D., autor de Com fome: a verdade sobre estar cheio, a anorexia emocional é um estado real de ser, assim como a anorexia física. Quando nossa fome emocional é ignorada, negligenciada, negada, envergonhada, culpada ou mal compreendida, "isso nos torna ainda mais famintos", Smith escreve, acrescentando: “quanto mais ignoramos nossas dores de fome, mais fortes nossos desejos se tornam, levando-nos a agir de forma destrutiva”.
Smith sabe em primeira mão como a anorexia emocional pode ser devastadora. Vários anos atrás, uma série de contratempos pessoais e profissionais a deixaram se sentindo despedaçada e vazia. No entanto, essas experiências a forçaram a ver que ela estava "morrendo de fome emocional" por muito tempo.
“Percebi que durante grande parte da minha vida, tive fome de uma vida real e de uma verdadeira mim," ela diz. “Eu passei muito tempo focado em agradar os outros. Eu vinha me chamando cheio de migalhas, migalhas emocionais, quando o que eu realmente queria era uma refeição. Minhas dificuldades me ajudaram a ver que o que eu estava faminto era por mim mesmo, pela verdadeira realização. ”
Sinais de anorexia emocional
Alguns dos sinais de anorexia emocional incluem supressão de emoções, incapacidade de chorar, fome e negligenciar necessidades, diminuindo e / ou minimizando seus desejos, e o uso da negação para afastar dor. A anorexia emocional também pode se manifestar fisicamente, com sintomas como fadiga, insônia, irritabilidade e sensação de estar "se arrastando".
Esse foi o caso de “Emily”, uma mulher de 42 anos de Montana, que disse que uma sobrecarga de trabalho a levou a lutar contra a anorexia emocional. “Comecei a me sentir vazia porque não estava me conectando de forma significativa com meu marido ou meus filhos. Eu estava sem sono e comecei a ter terríveis dores de cabeça e a me sentir exausta na maioria das vezes ”, explica ela.
Emily logo percebeu que não estava mais animada com o trabalho como antes, e sua família diria que sentia sua falta, o que gerava sentimentos de culpa e tristeza. “Eu queria arrancar a alegria do meu coração, mas simplesmente não conseguia encontrar porque estava exausta emocionalmente, mentalmente e fisicamente”, diz ela.
Emily acabou recorrendo à sua fé para ajudá-la a recapturar sua alegria, se reconectar com sua família e determinar como seguir em frente com sua carreira. Embora ela ainda esteja se recuperando, ela acrescenta: "Eu me senti mais plena emocionalmente e espiritualmente do que me sentia em meses".
Como na situação de Emily, Smith diz que os sinais de anorexia emocional são sutis, o que o torna perigoso. “Você pode parecer bem por fora, mas isso nos corrói e não sabemos o que está acontecendo até que seja tarde demais ou haja uma precipitação catastrófica”, diz ela.
Liberte-se e alimente-se
De acordo com Smith, a chave para se libertar da anorexia emocional é se tornar “consciente e compassivamente desperto” para seus sentimentos, pensamentos e ações. “Muitas pessoas esconderam sua fome e desejos por tanto tempo que nem sabem mais o que é real”, diz ela. “Preste atenção e pergunte-se do que você está realmente com fome, o que realmente iria satisfazê-lo, e não se contente mais com migalhas em vez de uma refeição.”
Em última análise, diz Smith, somos os responsáveis por nosso próprio avanço. “Nossa fome não é algo para se envergonhar, mas é algo que devemos nutrir, cuidar, tratar e atender”, enfatiza. “Assim que soubermos o que estamos procurando, podemos usar essas informações para construir uma vida saudável, rica e satisfatória.”
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