O dia finalmente chegou. Após meses (ou anos!) De planejamento, seu Casamento o dia está aqui! Tão vital quanto Alimentação saudável tem levado a isso, é fundamental que você coma bem no grande dia também.
Quase todas as mulheres desejam perder peso antes do casamento, então comem bem e se exercitam por meses para garantir que estejam no seu melhor para o futuro marido e se encaixem no vestido dos sonhos. A maioria das noivas, porém, não está ciente de que o que escolhem comer no dia do casamento é tão importante quanto o que escolhem comer nos meses que antecedem isso. Certos alimentos deixam você inchado, sem energia e cansado, sentimentos que você teme ter no dia do casamento. Aprenda quais alimentos você deve comer - e quais você deve evitar - no dia em que você sonhou com sua vida inteira.
O que comer…
Em primeiro lugar, não cometa o erro de não comer. Sabemos que você ficará nervoso e que comida provavelmente será a última coisa em sua mente, mas comer bem no dia do casamento é uma obrigação. Se você pular o café da manhã e o almoço e ir direto para o Champagne, ficará mais tonto do que o normal. Você também pode sentir-se tonto e com a cabeça leve devido a refeições omitidas. Os alimentos que vão saciá-lo sem deixá-lo inchado incluem:
- Aveia. A aveia é o alimento energético - ela lhe dará energia que dura o dia todo e ajudará a mantê-lo satisfeito. Recomendamos acordar com uma tigela cheia de mirtilos para antioxidantes.
- Espargos. Se você puder, tenha alguns talos de aspargos frescos em seu quarto para mastigar enquanto você se prepara. Os espargos reduzem bastante o inchaço e estão enchendo - uma situação em que todos ganham!
- Fruta fresca. A fruta mantém você hidratado e é refrescante, além de ser carregada com vitaminas e minerais. No entanto, ignore as bagas e frutos com sementes, pois podem ficar presos nos dentes. Prefira maçãs, bananas, mangas e melões.
- Sementes de chia. Finalmente, para obter aquele brilho de noiva beijado pelo sol, adicione sementes de chia à sua aveia matinal no grande dia. As sementes de chia contêm ômega-3, responsáveis por dar à sua pele aquele brilho natural e saudável.
O que não comer ...
No dia do seu casamento, você deve evitar se sentir preguiçoso, ter mau hálito ou sentir-se inchado. Para garantir que isso não aconteça com você, você deve evitar os seguintes alimentos, como a peste:
- Lattes. Infelizmente, você vai querer pular o seu latte de baunilha matinal do Starbucks. A cafeína desidrata você, o que por sua vez pode tornar seu hálito menos que agradável. O leite e o açúcar também não ajudam. Se você precisa de cafeína, sugerimos café puro e puro. Beba bastante água a seguir e certifique-se de escovar os dentes!
- Refrigerante diet. Diet Coke é o que faz a maioria das mulheres passar o dia, certo? Bem, no dia do seu casamento, você vai querer pensar duas vezes antes de tomar esta bebida gaseificada. Tanto a carbonatação quanto os adoçantes artificiais vão deixar você se sentindo inchado. Em vez disso, pegue um chá de ervas.
- Salgadinhos. Batatas fritas - ou qualquer coisa salgada - fazem seu corpo reter água, ou em outras palavras, causam inchaço. Procure vegetais frescos se estiver procurando por algo crocante em vez dos Lay’s.
- Chiclete. Devido aos álcoois de açúcar, a goma causa inchaço. Se seu hálito parecer menos do que fresco com menta, escove os dentes ou pegue uma hortelã.
Uma dica final
Por fim, você vai querer observar a ingestão de álcool no dia e na noite anterior ao casamento. Beber na noite anterior pode deixar você se sentindo cansado, inchado e com bolsas feias sob os olhos. O dia de pode fazer você se envergonhar ou - pior ainda - esquecer detalhes importantes sobre o dia. Limite-se a 1-2 taças de champanhe após a cerimônia.
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