Você pode ser pai se tiver lutado com seu filho para comer brócolis. Pode ser clichê, mas a maioria das crianças odeia esse vegetal crucífero verde. Como pai, só há uma coisa a fazer: aprender a enfeitar brócolis para agradar seu comedor exigente.
Antes de começarmos, existem algumas coisas que você precisa saber sobre o brócolis. Por que os pais são tão obstinados que seus filhos comam? De acordo com a The World’s Healthiest Foods, o brócolis é um vegetal famoso por causa de seu conteúdo de fibra, ricos níveis de vitaminas A e K necessária para apoiar o metabolismo da vitamina D e prevenir a deficiência e sua capacidade desintoxicante que vem de uma combinação específica de fitonutrientes.
Para crianças e adultos, o brócolis é um grande negócio. Aqui estão 12 maneiras criativas de servir este vegetal esquecido e torná-lo um favorito da família.
1. Bolos
Não naquela tipo de bolo, mas tão apetitoso: Esconda
brócolis em bolos de batata docee sirva com creme de leite ao lado.2. Caçarola
UMA brócolis, queijo e caçarola de arroz integral é enganosamente saudável e indiscutivelmente delicioso.
3. Queijo
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Isso pode parecer um acéfalo, mas as crianças são otárias por brócolis com queijo. Se você ainda não experimentou este prato popular, adicione-o ao topo da sua lista.
4. Mergulhar
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Brócolis e queijo nunca o levarão mal. Observe seus filhos devorarem este aperitivo rico em antioxidantes como um mergulho antes do jantar.
5. Frito
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Claramente não é a escolha mais saudável de brócolis, mas ainda assim consideraria uma vitória no meu livro.
6. Medley
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Cozinhe brócolis com os vegetais verdes favoritos dos seus filhos, como ervilhas ou feijões verdes, e veja se eles acham que você está blefando.
7. pizza
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Adicionar brócolis nutritivo à pizza vai equilibrar as coisas quando seus filhos pedem pizza para o jantar pela quinta noite consecutiva.
8. Puré
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Perfeito para o comedor mais exigente. Purê de brócolise use-o para criar um prato totalmente novo - purê de batata “verde”.
9. Ramen
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Você já pensou que incentivaria seus filhos a comer ramen embalado? Cozinhe com frango e brócolis, e todo mundo ganha.
10. Torrado
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Brócolis assado com alho, azeite, suco de limão, sal marinho e pimenta-do-reino transformarão seu filho em um apreciador de comida em miniatura.
11. Sopa
Esta é uma regra de brócolis a lembrar: a única coisa melhor do que brócolis e queijo é brócolis e sopa de queijo.
12. Fritar
Onde estaria um refogado sem crocante de brócolis? Esse Frango e brócolis refogados sobre quinua é saudável, saboroso e fácil de fazer.
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