Se uma amiga próxima recentemente se separou de sua namorada, ela pode precisar do seu conforto e apoio mais do que qualquer um de vocês imagina. O que você diz e faz por ela durante essa transição difícil pode ter um grande impacto em como ela se recupera da separação. E, quando escolhidas com sabedoria, suas palavras e ações também podem aproximar você e seu amigo.
Para obter ideias sobre o que você pode fazer para ajudar seu amigo a lidar com a mudança e as emoções associadas ao rompimento, considere as seguintes dicas:
Guarde suas opiniões para si mesmo.
Isso significa não criticar o ex de seu amigo, não importa o quanto você não gostou dele ou o que ele pode ter feito para machucar seu amigo. De acordo com o Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, diretor de treinamento em psicologia do Montefiore Medical Center, “Breakups are difícil e a pessoa que foi deixada muitas vezes tem sentimentos mistos, bons e ruins, sobre a pessoa que saiu eles. Atacar o ex-parceiro invalidará o que a pessoa sentiu ou ainda pode sentir por ela. ”
Leve sua garota para fora de casa.
A transição do seu amigo de ser parte de um casal para ser solteiro é um ótimo momento para você e ela se reconectarem e desfrutarem de algum tempo de menina, diz Dawn Maslar, autora de De desgosto ao desejo do coração: desenvolvendo um GPS saudável (sistema de seleção de rapazes). Ao convidar seu amigo para sair, Maslar recomenda evitar lugares frequentados por casais ou eventos direcionados a solteiros. “Nada é mais deprimente do que sentar em um grupo de 40 mulheres solteiras que estão tentando superar uma separação ruim”, explica ela.
“Em vez disso, faça coisas que você não faria se estivesse em um relacionamento, como ver um musical da Broadway ou um balé, ter aulas de dança do ventre ou fazer um retiro de ioga. Faça uma viagem divertida de fim de semana, vá comprar antiguidades ou visite um museu. ”
Não empurre seu amigo para um relacionamento de recuperação.
Um erro comum que as pessoas cometem ao tentar ajudar uma amiga a lidar com o rompimento é encorajá-la a começar a namorar cedo demais. “As pessoas precisam de tempo para se recuperar e entender o que acontece com elas”, diz Rego. "Forçar sua amiga a conhecer alguém novo, embora seja emocionante, não vai permitir que ela tenha tempo para processar emocionalmente o rompimento e pode levar a sentimentos não resolvidos."
Dar uma mãozinha.
Romper é mentalmente e fisicamente exaustivo, então quanto mais você puder fazer para aliviar o estresse do seu amigo, melhor. Dra. Amora Rachelle, presidente e diretora do Health IQ, recomenda fazer alguns favores, como pegar o jantar ou fazer recados para ela.
“Se sua amiga está se mudando para um novo lugar, ofereça-se para ajudá-la a fazer as malas. Depois de tomada a decisão de mudar, o estresse é alto e pode não ser agradável atrás daquelas portas fechadas ”, explica Rachelle. Ela diz que há muitas coisas que você pode fazer para ajudar sua amiga, como emprestar sua empresa, dar a ela um lugar para ficar temporariamente e ajudá-la a fazer as malas e encontrar um lugar.
Deixe sua amiga pensar por si mesma.
“Duas pessoas podem reagir de forma muito diferente ao mesmo evento”, diz Rego. “Portanto, como você pode pensar e sentir com base no que sabe sobre o parceiro que terminou o relacionamento não é necessariamente correto e empurrar essa visão para a pessoa pode, em última análise, fazê-la se sentir pior se ela não sentir e pensar o da mesma maneira. ”
