Os petiscos são divertidos e fáceis de servir. Eles são ótimos para uma festa ou para um lanche divertido em casa. Os petiscos também são ótimos para crianças que estão aprendendo a se alimentar, já que têm o tamanho perfeito para mãos e bocas pequenas. Infelizmente, muitos petiscos não são saudáveis, mas não precisa ser assim. Apenas alguns ajustes rápidos tornarão seus petiscos favoritos uma escolha mais saudável.
Pegue o pop
Mude para pipoca estourada em vez de pipoca estourada em óleo. Se você acha que precisa de um pouco de sabor, cubra o seu com uma pitada leve de queijo parmesão em vez de gotas pesadas de manteiga.
Divirta-se com batatas fritas
Batatas fritas são sempre as favoritas do público, mas estão longe de ser saudáveis em sua forma original. Corte alguns inhames ainda com a casca, misture levemente com azeite e polvilhe com o tempero Old Bay. Asse as batatas fritas por 45 minutos ou até que estejam macias por dentro e crocantes por fora. Esses
batata doce as batatas fritas são tão saborosas que você nem precisa de molho.
Ajuste seus mergulhos
Em vez de molhos feitos de molho ou queijo, experimente Húmus. Este molho, feito de grão de bico esmagado, é rico em proteínas, pobre em gordura e repleto de sabor. Você é fã de molho de fazenda para mergulhar? Adicione uma pitada de endro ao iogurte natural e mergulhe com ele.
Livre-se das fichas
Os molhos são um petisco popular, mas mesmo que você se esforce para torná-los mais saudáveis, os salgadinhos ainda sabotarão seus esforços. Em vez de pegar um saco de batatas fritas, experimente mergulhar biscoitos integrais em seu molho favorito.
Faça sua própria pizza
Pule a entrega e faça sua própria pizza mais saudável. Use massa de trigo integral, vá com menos queijo e cubra com vegetais frescos em vez de carnes com alto teor de gordura.
Vai escuro
Frutas mergulhadas em chocolate são um deleite delicioso para todas as idades. Em vez de chocolate semidoce ou de leite, mergulhe morangos, maçãs, bananas e abacaxis em chocolate escuro. O chocolate amargo contém antioxidantes e é bom para o coração em pequenas doses.
Transforme suas almôndegas
Na próxima vez que você preparar um lote de suas famosas almôndegas, troque o hambúrguer ou a salsicha por peru moído. Seus convidados provavelmente nem perceberão a mudança, mas a carne mais magra é uma opção muito mais saudável.
Embale novamente seus porquinhos
Porcos em um cobertor, também conhecidos como cachorros-quentes embrulhados em queijo e massa folhada, são a comida favorita das crianças. Para reduzir o teor de gordura nessas refeições divertidas e sem garfo, troque a massa folhada pela massa de pizza de trigo integral.
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