Você leu quase inúmeros artigos sobre os alimentos que promovem a saúde e a beleza ideais, mas quais são os alimentos que fazem você parecer e se sentir feio? Aqui está nossa lista dos cinco principais alimentos a evitar e alternativas mais saudáveis para mantê-lo com sua melhor aparência.
Gorduras Trans
Problema: Muitos dos produtos que você compra nas prateleiras dos supermercados estão carregados com esse tipo de gordura prejudicial à saúde. Adicionados aos alimentos para aumentar sua vida útil, esses glóbulos de gordura podem
aumenta o risco de desenvolver dezenas de condições, incluindo doenças cardíacas e colesterol alto. Além do mais, os alimentos ricos em gordura trans tendem a ser desprovidos de nutrientes importantes, o que significa que
aparência de seu cabelo, pele e unhas acabarão sofrendo.
Solução: Procure alimentos saudáveis que contenham apenas gorduras mono ou poliinsaturadas. Fontes comuns incluem peixes, azeite, abacate, nozes e sementes. Essas gorduras saudáveis
vai deixar todo o seu corpo sentindo e parecendo ultra-flexível.
Açúcar
Problema: O consumo de produtos revestidos de açúcar disparou nas últimas duas décadas. Como isso afeta negativamente sua beleza? Enfiar-se de coisas doces coloca você em risco de desenvolver uma série de problemas de saúde
problemas, incluindo obesidade. Além do mais, devido à forma como o açúcar interage com as proteínas e fibras musculares do corpo, comer demais pode causar flacidez e aparência envelhecida. Poderia
também contribuem para a cárie dentária prematura.Solução: Leia os rótulos nutricionais de alguns de seus produtos favoritos e descarte aqueles que são ricos em açúcar (especialmente aqueles que listam o xarope de milho com alto teor de frutose como um dos
seus ingredientes principais).
Sal
Problema: A Ação Mundial sobre Sal e Saúde conduziu recentemente um estudo internacional analisando o teor de sódio em alguns de nossos alimentos favoritos (cereais, carne de almoço, etc.), e o
os resultados foram surpreendentes. As pessoas nos Estados Unidos consomem mais do que o dobro da quantidade recomendada de sal todos os dias. Esta overdose de sódio significa que você está se colocando em risco de coração
doença e derrame, bem como inchaço, cólicas e ganho de peso.
Solução: Diminua lentamente a quantidade de sal que adiciona à comida e leia os rótulos nutricionais para se certificar de que não está pegando alimentos embebidos no mineral.
Álcool
Problema: Embora seja verdade que tomar uma ou duas bebidas de vez em quando não é necessariamente prejudicial à saúde, uma overdose de bebidas ou ressacas podem devastar seu corpo. Não somente
O álcool é prejudicial ao fígado e aos rins, mas também pode causar uma pirueta no trato digestivo. O resultado? Aumento de peso, inchaço e desidratação da pele (que, ao longo do tempo, pode levar a doenças prematuras
olhos enrugados, injetados de sangue e até bolsas ao redor dos olhos).
Solução: Delicie-se com uma bebida de vez em quando, mas pare de beber demais e festejar pesadamente. (Você está bebendo
hábitos saudáveis?)
Carboidratos
Problema: Nossos corpos dependem de carboidratos para realizar muitas funções diárias (desde respirar até caminhar). No entanto, se os carboidratos que você consome são principalmente de
Produtos "bege" ou "brancos", alimentos excessivamente processados ou cheios de gordura trans, podem estar colocando a saúde do seu coração em risco. Você também pode acabar sentindo
e parecendo cansado, inchado e mal-humorado.
Solução: Alcance carboidratos saudáveis como frutas, vegetais e grãos inteiros que são minimamente processados.
Mais maneiras de melhorar sua saúde e beleza
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