Embora a temporada de férias não seja a única época do ano em que você acende a vela nas duas pontas, é a época do ano em que sua vela está mais curta. Com programações de feriados, compra de presentes e emoções de montanha-russa acumuladas em suas atividades normais do dia a dia, você está em alto risco de se esconder e se recusar a sair até janeiro. Como esse não é um plano de ataque realista para a maioria de nós, temos algumas maneiras práticas de evitar o esgotamento.
Embora a temporada de férias não seja a única época do ano em que você acende a vela nas duas pontas, é a época do ano em que sua vela está mais curta. Com programações de feriados, compra de presentes e emoções de montanha-russa acumuladas em suas atividades normais do dia a dia, você está em alto risco de se esconder e se recusar a sair até janeiro. Como esse não é um plano de ataque realista para a maioria de nós, temos algumas maneiras práticas de evitar o esgotamento.
1. Aproveite o tempo para administrar seu tempo
Sente-se e dê uma olhada séria em todas as suas tarefas. Determine quais podem ser programados posteriormente, delegados ou descartados completamente. Use seu smartphone ou algum outro calendário de planejamento para fazer uma programação para que você saiba exatamente onde e quando precisa estar. Determine maneiras de tornar seu dia mais eficiente (ou seja, executando todas as suas tarefas enquanto está fora, em vez de ir e voltar).
2. Seja grato
Antes de pular este como um chavão, não subestime o poder da gratidão. Pode mudar sua atitude e dar-lhe uma visão mais saudável das coisas em sua vida que estão lhe causando estresse. Escreva as coisas que o estão incomodando e depois as coisas pelas quais você é grato. Melhor ainda, ao lado das coisas que te incomodam, escreva os pontos positivos que vêm delas.
3. Relaxar
Andar a velocidades vertiginosas todos os dias é uma maneira infalível de se queimar. Reserve 15 minutos todas as manhãs ou à tarde para apenas respirar. Encontre um lugar tranquilo no parque, esconda-se em seu armário, feche a porta de seu escritório, apenas priorize ter algum tempo para si mesmo para deixar seu corpo e mente descansar - além do normal (provavelmente já privado) dormir. Ore ou medite durante seu tempo de relaxamento para ajudá-lo a se sentir revigorado e capaz de seguir em frente com o resto do dia.
4. Exercício
Uma ótima maneira de aliviar a tensão são os exercícios. Arranje tempo para suar algumas vezes por semana, se não todos os dias. As endorfinas vão levantar seu ânimo, o exercício vai relaxar seus músculos e vai levar sua mente fora de todas as coisas que você sente que não pode fazer e dar-lhe a chance de reaproximar-se delas com um novo atitude.
Mais estilo de vida vegano pontas!
