Se seu crianças estão mais interessados em sentar em frente ao computador ou à TV do que ir ao ar livre para se aquecer sol de primavera, é hora de tomar uma posição e envolver toda a sua família em atividades físicas divertidas Atividades. Com quase dois terços dos adultos e um terço das crianças nos EUA classificados como com sobrepeso ou obesidade, o necessidade de exercícios e hábitos alimentares saudáveis é fundamental para reduzir o risco de sua família relacionado ao peso doenças. Aqui estão três maneiras divertidas de fazer sua família se levantar e se mexer.
Se seus filhos estão mais interessados em sentar na frente do computador ou da TV do que sair para pegar alguns sol quente de primavera, é hora de tomar uma posição e envolver toda a sua família em atividades físicas divertidas Atividades. Com quase dois terços dos adultos e um terço das crianças nos EUA classificados como com sobrepeso ou obesidade, o necessidade de exercícios e hábitos alimentares saudáveis é fundamental para reduzir o risco de sua família relacionado ao peso doenças. Aqui estão três maneiras divertidas de fazer sua família se levantar e se mexer.
3 maneiras divertidas de se exercitar com seus filhos
1. Nature Scavenger Hunt
Explore seu quintal, parque próximo ou trilha de caminhada local para ver o que a natureza tem a oferecer e, em seguida, crie um necrófago natural para seus filhos. Dê a cada um deles uma lista de itens naturais para encontrar e depois solte-os. Itens a serem incluídos na lista: joaninhas, uma minhoca, um certo tipo ou cor de flor ou um ninho de pássaro ou, se você estiver à beira-mar, inclua uma concha, pegadas de pássaros ou estrela do mar. Esta não é uma atividade física pesada, mas é uma maneira divertida de se movimentar e a oportunidade perfeita para ensinar seus filhos a apreciar a natureza.
2. Jogos de esportes em família
Em vez de se amontoar no sofá antes e depois do jantar para assistir TV, reúna sua família para participar de um jogo de pega-pega, kickball, basquete ou competição de ginástica. Quando o tempo não está cooperando, faça uma competição de fitness para a família Wii. Você nem mesmo precisa marcar pontos inicialmente, se acontecer de você ter perdedores doloridos no grupo. Jogar junto como uma família não só aumentará a preparação física da sua família, mas também proporcionará um tempo de qualidade para a família, que você não vai conseguir ficar olhando para a tela grande. Além disso, você apresentará os esportes a seus filhos e lhes dará a chance de desenvolver o interesse em jogar pelo time da escola ou pela liga municipal.
3. Exercício por uma causa
Quando você precisar de um propósito ou objetivo maior para motivar sua família a se mudar, inscreva-se para treinar por uma causa. Escolha uma corrida para arrecadação de fundos ou uma bicicleta até mesmo em sua comunidade, como uma corrida para arrecadar dinheiro para uma organização sem fins lucrativos local, ou envolva-se em organizações nacionais, como TeaminTraining.com, que apóiam pesquisas e aumentam a conscientização sobre doenças crônicas, como o câncer. Arrecadar dinheiro, bem como completar os eventos de corrida, dará à sua família objetivos comuns significativos para se empenhar.
Estas são apenas três maneiras de se exercitar com sua família. Quais são algumas de suas maneiras favoritas de treinar juntos? Deixe-nos saber abaixo!
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