Longos dias de verão significam muitas brincadeiras ao ar livre ou na piscina para as crianças. Uma vez que estão em movimento e queimando calorias, eles precisam de uma variedade saborosa de lanches rápidos e saudáveis para conter a fome entre as refeições. Aqui estão quatro lanches rápidos e fáceis para as crianças para manter à mão na sua cozinha.
Longos dias de verão significam muitas brincadeiras ao ar livre ou na piscina para as crianças. Uma vez que estão em movimento e queimando calorias, eles precisam de uma variedade saborosa de lanches rápidos e saudáveis para conter a fome entre as refeições. Aqui estão quatro lanches rápidos e fáceis para as crianças para manter à mão na sua cozinha.
Fatias de maçã e manteiga de amendoim
Um dos lanches mais fáceis e deliciosos, fatias de maçã e manteiga de amendoim fazem bem para você carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis e uma doçura natural que impedirá seus filhos de buscar o comida sem qualidade. Temos uma afinidade com
Manteiga de Amendoim Esquilo Selvagem, mas mantenha um estoque da manteiga de amendoim favorita da sua família ou outra manteiga de amendoim para combinar com maçãs e outras frutas frescas.Iogurte, granola e frutas vermelhas
O iogurte de soja e o iogurte à base de coco vêm em muitos sabores deliciosos que combinam bem com granola e frutas vermelhas frescas. Misture mirtilos ou amoras em iogurte de baunilha e cubra com uma generosa pitada de granola vegana saudável. Tão satisfatório quanto uma sobremesa rica em calorias e açúcar, este lanche rápido irá abastecer seus pequenos com uma deliciosa dose de cálcio, fibras, antioxidantes e proteínas.
Hummus, biscoitos e vegetais
Quando a fome chegar à tarde, sirva a seus filhos um homus rico em proteínas e fibras como um molho para biscoitos e vegetais cortados. Tente isto receita básica de homus e par com biscoitos de pizza caseiros (Sem glúten). O homus pode ser feito com antecedência e guardado na geladeira por até quatro dias; os biscoitos podem ser feitos com antecedência e armazenados em recipiente hermético por até 1 semana.
Bananas de chocolate congeladas
Mais saudáveis do que uma barra de chocolate e mais nutritivas do que uma tigela de sorvete, as bananas de chocolate congeladas são um deleite divertido para dar aos seus filhos quando eles voltam de um longo dia no calor. Se você nunca fez esta delícia gostosa, experimente esta receita de banana com chocolate congelado.
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