Todos nós já passamos por isso - você vê sua bolsa de ginástica no canto, está com os sapatos meio calçados, mas simplesmente não quer fazer isso. E quando a maior parte de sua rotina de exercícios é um treinamento elíptico sem sentido ou sua própria sala de estar e a última mania de exercícios em DVD, é fácil ficar entediado. Você precisa de motivação - então inscreva-se no seu primeiro triatlo e comece a empolgação!
Quando o principal motivo para fazer exercícios é ver o número diminuir na escala, é fácil ficar desanimado. É por isso que é tão importante focar em um objetivo completamente alheio à balança ou ao que você vê no espelho. Isso é exatamente o que um triatlo pode ser para você. É uma oportunidade para você se concentrar em alcançar algo que nunca pensou ser capaz.
Nade, ande de bicicleta, corra
Um triatlo é composto por três partes: uma natação, uma bicicleta e uma corrida. As distâncias variam muito, então há algo que você pode realizar independentemente de suas proezas atléticas. E você não tem que começar imediatamente. Se você estiver se sentindo um pouco intimidado, comece com o "tri-a-tri": um mergulho de 375 a 400 m, uma bicicleta de 10 km e uma corrida de 2,5 km. Depois disso, as distâncias dobram continuamente, então sempre há um novo desafio para quando você se sentir pronto. Ou você pode tentar a mesma distância novamente e apenas tentar fazer isso mais rápido.
Se precisar de motivação extra, tente convencer um amigo ou membro da família a treinar com você. Se você fez planos para andar de bicicleta em um determinado dia, é muito menos provável que desista se souber que alguém está esperando por você. Mas mesmo que ninguém que você conheça esteja interessado, não tenha medo. Há um verdadeiro senso de comunidade nas corridas de triatlo. A maioria dos participantes não tem como objetivo se qualificar para a equipe olímpica ou quebrar recordes mundiais. Eles são apenas pessoas comuns que querem sair e levar seus corpos a novos patamares de realização. Não consegue encontrar um banheiro? Alguém indicará o caminho. Esqueceu seus óculos? Seu vizinho certamente lhe emprestará um par. As corridas de triatlo são uma ótima maneira de conhecer gente nova e interessante - e quem sabe, uma delas pode em breve se tornar seu companheiro de treinamento!
Treino de triatlo
O treinamento de triatlo é perfeito se você acha que tem dificuldade em se comprometer com um plano de exercícios, porque ele oferece muita variedade. Como você tem três atividades cardiovasculares diferentes para trabalhar, bem como o treinamento de força para mantê-lo bem preparado, você está constantemente fazendo algo novo. Você pode terminar uma corrida e pensar: “Nunca mais quero fazer isso!” Mas você não precisará fazer isso por alguns dias, porque as aulas de natação ou spinning são as próximas em sua lista de treinamento. Treinar para um triatlo permite que você experimente um pouco de tudo o tempo todo.
A variedade não é ótima apenas para sua mente; é excelente para tonificar todo o seu corpo também! A natação desenvolve-se nos braços e ombros, o ciclismo fortalece as pernas e o bumbum e a corrida reúne tudo isso. Antes que você perceba, você estará na melhor forma da sua vida!
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