Aproximadamente 20 por cento dos canadenses sofrem de alergias e evite ativamente coisas como pólen, poeira, mofo e exposição a animais de estimação que tendem a causar episódios de espirros, congestão nasal e olhos lacrimejantes e com coceira. Embora evitar completamente os alérgenos muitas vezes seja impossível, o SheKnows Canada acredita que quem sofre de alergia deve pelo menos ser capaz de respirar com facilidade em suas próprias casas. Aqui estão algumas dicas para assumir o controle!
Limite agravantes
Tente eliminar ou limitar a presença de agravantes da alergia, que podem piorar a sensação dos pacientes. Perfumes, aerossóis, vapores, umidade, fumaça de tabaco e fumaça de lenha se enquadram nesta categoria.
Deixe pólen ao ar livre
É essencial livrar a pele e o cabelo do pólen e de outros alérgenos tomando banho antes de dormir. Mantenha a casa livre de pólen fechando portas e janelas, bem como usando ar condicionado.
Molde não é bem-vindo
Torne a sua casa um ambiente nada ideal para o mofo, limpando as cortinas de chuveiro, paredes de banheiro e janelas com frequência. Certifique-se de ventilar o banheiro usando um exaustor após cada banho. Jogue fora as plantas, desumidifique as áreas do porão e use tinta à prova de mofo. Elimine qualquer molde existente com um limpador à base de alvejante.
Pêlos de animais para baixo
Infelizmente, quem sofre de alergia pode entrar em um dilema no que diz respeito aos animais de estimação. Os animais de estimação podem ter que sair de casa ou ser mantidos do lado de fora. Alguns cães, como labradoodles, são mais facilmente tolerados por pessoas com alergias; no entanto, tenha em mente que mesmo essas raças trazem caspa e pólen para dentro de casa. Se você deseja manter um animal de estimação, certifique-se de lavá-lo com freqüência e mantê-lo fora do quarto.
Acabar com a poeira
Mais fácil falar do que fazer... Mas os ácaros se escondem em tapetes, roupas de cama, cortinas e travesseiros de plumas. Eles também prosperam em ambientes úmidos, portanto, mantenha a umidade baixa. Aqui estão alguns truques para lidar com a poeira doméstica:
- Substitua os estofados por vinil ou couro, que podem ser limpos mais facilmente.
- Escolha pisos de madeira ou linóleo em vez de carpete.
- Vácuo, vácuo, vácuo! Invista em um aspirador de pó com filtro HEPA.
- Instale um filtro de ar e troque os filtros regularmente. Isso vale para condicionadores de ar também!
- Cortinas de vala, travesseiros de plumas, bichinhos de pelúcia e edredons que não podem ser jogados na lavagem.
- Lave a roupa de cama em água quente pelo menos a cada duas semanas.
- Cubra o colchão, o colchão de molas e os travesseiros com zíper ou plástico impermeável a alérgenos.
Embora seja impossível eliminar completamente os gatilhos de alergia, usar as dicas acima irá reduzir significativamente os alérgenos no ambiente doméstico.
Fonte: www.cfpc.ca
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