Pessoas que nunca tiveram depressão acho que eles sabem como é. É triste; é o blues; é, bem, deprimente, certo? É mas é assim, tão muito mais do que isso.
Minha árvore genealógica é um salgueiro-chorão e, como tal, a depressão corre no meu sangue. E eu não estou falando sobre blues ocasionais ou personalidade tipo Eeyore. Estou falando sobre o transtorno depressivo maior que fez com que dois parentes próximos tentassem o suicídio e três outros fossem hospitalizados, extensivamente. Embora eu não lute muito nesse nível, definitivamente tenho depressão e já tive muitos dias sombrios.
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Em geral, sou uma pessoa muito otimista e feliz, então a revelação de que estou deprimido geralmente pega as pessoas de surpresa. “Mas você não parece triste”, dizem eles. E isso porque a depressão é muito mais do que um caso de tristeza. Isso muda você de maneiras inesperadas que vão muito além de "apenas triste". É difícil explicar para alguém que nunca experimentou isso, mas você pode ter depressão e não
olhar triste o tempo todo.Lembrar O ensaio de Kristen Bell para o lema, no qual ela descreveu como a depressão roubou sua "personalidade alegre e positiva" e a transformou em alguém que ela não reconheceu?
“Para mim, depressão não é tristeza”, ela escreve. “Não está tendo um dia ruim e precisando de um abraço. Isso me deu uma sensação completa e absoluta de isolamento e solidão. Sua debilitação consumia tudo e desligou minha placa de circuito mental. Eu me sentia inútil, como se não tivesse nada a oferecer, como se fosse um fracasso. ”
Quero dizer, esta é a mulher que fez a voz de Anna em Congeladas, indiscutivelmente o mais animado de todos os personagens de desenhos animados. Esta é a atriz que interpretou Veronica Mars e foi a parte mais engraçada de Zootopia. Ela se casou com Dax Shepard, pelo amor de Deus. Se a vida dela não é uma risada por um minuto, então de quem é? Mas, claro, a depressão não é algo que pode ser conquistado por pura vontade, apagado interpretando um personagem ou mesmo eclipsado pelo amor verdadeiro. É um doença mental.
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E é isso que eu gostaria que as pessoas entendessem mais sobre isso. A depressão não significa ficar triste; é sobre ser doente. Então, nessa nota, aqui estão 11 coisas que a depressão parece para mim - isso não é tristeza de forma alguma:
1. Sozinho. Nunca me senti mais sozinho na minha vida, mesmo em uma sala cheia de pessoas. A depressão rouba a capacidade de chegar às pessoas e, pior ainda, de senti-las chegando até você.
2. Desconectado. A depressão é esta estranha combinação de peso e leveza. Eu me sinto esmagado pelo peso dos meus sentimentos, mas também como se estivesse flutuando para longe do meu corpo. Estou observando as pessoas de muito, muito longe - mesmo quando elas estão bem na minha frente.
3. Culpa. Se há uma emoção que descobri que todas as pessoas com depressão realmente lutam, é a culpa. Não gostamos do que esta doença nos faz ou de como fere as pessoas ao nosso redor. Sentimo-nos péssimos sobre como isso afeta nossa capacidade de fazer nosso trabalho, cuidar de nossos filhos, ser um bom amigo, desfrutar de nossos hobbies, cuidar de nós mesmos e amar nossos entes queridos. Do lado de fora, pode parecer que não nos importamos, mas, na realidade, a maioria de nós se preocupa demais. Sentimos essas perdas intensamente.
4. Dor. Há uma razão pela qual a depressão geralmente ocorre junto com condições que causam ou são o resultado de dor crônica. A mente e o corpo não estão tão separados como gostaríamos de pensar que estão, e a dor em um muitas vezes se traduz em dor no outro. A depressão é uma dor a nível mental, espiritual e físico.
5. Muito, muito. Este é difícil de descrever, mas sei que esse sentimento de ser "demais" o tempo todo não é exclusivo para mim. Sinto muito, em geral - todas as sensações, o dia todo, todos os dias, e não consigo desligar. Algumas pessoas chamam de “pessoa altamente sensível”, mas não importa o rótulo que você coloque, sentir tudo o tempo todo é opressor e desgastante.
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6. Entorpecido. Isso pode parecer contraditório com o último, mas acho que eles andam de mãos dadas. Eventualmente, seu corpo pára de sentir todos os sentimentos, o tempo todo. E então? Você está apenas... entorpecido, como se estivesse envolto em gaze.
7. Feliz. Oh sim, você pode estar feliz e deprimido! Ao mesmo tempo, mesmo. Feliz e triste são os dois lados da mesma moeda e você não pode sentir um sem o outro. Para mim, a felicidade extrema pode ser tão alegre que meu coração parece que vai se partir, da mesma forma como a tristeza pode ser tão devastadora que meu coração dói. E um coração ferido é um coração ferido, independentemente de como você o obteve.
8. Exausta. A depressão causa cansaço físico, com certeza, mas também causa um tipo único de exaustão existencial. Lutar contra você mesmo, seus sentimentos e o mundo o tempo todo é terrivelmente cansativo, a ponto de até as pequenas coisas como se vestir ou escovar os dentes parecerem muito difíceis. E, se não for tratada por tempo suficiente, essa exaustão, acredito, pode levar ao desejo tristemente comum que as pessoas com depressão às vezes expressam: “deitar e nunca acordar”.
9. Mudo. Eu sou um locutor e escritor. Adoro me comunicar com as pessoas, mas quando estou deprimido, essa capacidade de falar em qualquer forma é a primeira coisa a desaparecer; Eu simplesmente não tenho mais as palavras.
10. Sobrecarregado. Um dos primeiros sinais externos de que estou entrando em depressão é minha total e absoluta incapacidade de tomar decisões. Tudo parece muito difícil, e decidir que meias usar naquele dia é tão opressor quanto decidir se deve ou não mudar de país. Eu não posso priorizar ou categorizar; tudo parece uma emergência, então acabo sem fazer nada.
11. Nervoso. Este não recebe atenção suficiente porque acho que as pessoas muitas vezes esperam que aqueles de nós com depressão sejam mansos, chorosos e inertes. Mas para mim, de qualquer forma, sempre há uma tendência de raiva direta. Principalmente, estou com raiva de mim mesmo. Freqüentemente, fico com raiva do mundo. Em meus momentos mais racionais, fico com raiva da minha doença. Às vezes, minha raiva não tem direção. Mas quando está ruim? Eu ataquei aqueles ao meu redor. E acho que é isso que mais odeio na minha depressão.
Se ler esta lista o deprimiu, sinto muito. Mas estou supondo que, para aqueles de vocês que já tiveram depressão, é como um alívio. Muitos de nós sentimos que existe uma maneira "certa" ou "errada" de ficar deprimido, mas não há. No entanto, parece que é a sua experiência e negar isso só vai piorar a depressão.
A sensação de depressão não deve ser o fim da discussão. Como Bell tão astutamente apontou, a depressão não é algo que pode ser curado com um abraço ou uma advertência para "sorrir mais!" Eu não sei se isso pode ser totalmente curado. Mas isso posso ser ajudado. Acredito nisso de todo o coração e vivo isso todos os dias. A depressão não é o fim da história, é apenas uma parte dela e começa com mais de nós falando sobre isso. Porque se isso pode acontecer com Kristen Bell, pode acontecer com qualquer pessoa!
Se você também luta contra a depressão, saiba que há ajuda disponível. Para obter uma lista de recursos, visite o National Alliance on Mental Health. Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, ligue ou visite o Linha Direta Nacional de Prevenção de Suicídio 1-800-273-8255.
