Lanches para o viajante que se preocupa com as calorias - SheKnows

Arrume o carro para sua viagem de verão, mas não engorde com lanches não saudáveis. Planeje com antecedência e prepare gostoso e lanches saudáveis para a estrada.

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É fácil parar em um posto de gasolina ou loja de conveniência para comprar lanches quando você estiver viajando. Evite a tentação. Embora muitas lojas de conveniência e grandes postos de gasolina tenham enchido suas prateleiras e refrigeradores com lanches mais saudáveis, como bananas, sucos e mistura para trilhas, você ainda encontrará a tentação de lanches não tão saudáveis ​​como batatas fritas, chocolate e soda.

Controle a sua barra de granola

Convenientes em suas embalagens prontas para levar e uma lista de ingredientes que parecem saudáveis, a maioria de nós pensa nas barras de granola como um lanche saudável. Eles podem ser, mas cuidado com as barras de granola pré-embaladas que têm muito açúcar e gordura escondidos nelas. Fique de olho nas versões com baixo teor de gordura, pois podem compensar com açúcares extras para melhor sabor.

Misture tudo em casa antes da viagem. Você pode fazer cookies? Depois, você pode fazer barras de granola caseiras. É fácil, eles têm um gosto ótimo e não têm ingredientes escondidos.

Experimente esta receita de barras de granola caseiras >>

Lanche com batatas fritas caseiras

As viagens rodoviárias e as fichas andam de mãos dadas. O sabor e os sabores salgados podem ser viciantes. Antes que você perceba, o saco inteiro está vazio. Não é bom.

Faça uma batata-doce mais saudável em casa antes de pegar a estrada. A batata-doce é uma grande fonte de vitaminas, potássio e ácido fólico. Assado é melhor do que frito, então esse petisco já se classifica bem. Adicione qualquer tipo de tempero a essas batatas fritas, desde sal de alho até canela - o sabor não o decepcionará.

Experimente esta receita de batata-doce assada com queijo parmesão >>

Escolha guloseimas de chocolate com sabedoria

Envie seus desejos por chocolate em uma embalagem sem depender de barras de chocolate - o lanche de viagem definitivo. Em vez de se encher de barrinhas cheias de gordura, experimente algo um pouco diferente. Uma mistura crocante de chocolate é apenas o deleite.

Grãos integrais e amêndoas são satisfatórios e bons para você. As amêndoas são uma das nozes mais nutritivas que você pode comer. Cheias de proteínas, vitaminas e gordura monoinsaturada (a gordura "boa"), as amêndoas farão você se sentir saciado e o cereal integral (com baixo teor de gordura saturada e alto teor de fibras) irá fornecer-lhe uma alimentação mais saudável crunch.

Experimente esta receita de mistura de petisco choco-crunch >>

Passe pelo drive-thru

As cadeias de fast food são tentadoras e convenientes quando você está na estrada. Muitas redes adicionaram opções de menu mais saudáveis, então pare se precisar, mas seja exigente com suas escolhas.

Ainda melhor - comece a rodar e evite o drive thru por completo! Prepare-se antes de sua viagem com alguns sanduíches saborosos e saudáveis ​​como este: Espalhe mostarda picante sobre uma folha grande de alface. Adicione uma fatia de peru ou presunto com baixo teor de gordura e uma fatia de queijo suíço com baixo teor de gordura. Enrole a folha de alface, prenda-a com um palito e embale-a em um saco plástico para sanduíches. Coloque na geladeira até a hora de servir.

Lanches saudáveis ​​irão mantê-lo cheio e satisfeito em sua viagem, e ajudarão a prevenir qualquer suvenir para ganho de peso!

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