Conforme eu mudei nos últimos quatro anos, ioga tornou-se um elemento básico para lidar com as mudanças e me sentir bem comigo mesmo.
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Crédito da foto: Jacob Wackerhausen / iStock / 360 / Getty Images
t Há cerca de quatro anos, fui com minha amiga Ali à minha primeira aula de ioga. Ela me convenceu a acompanhá-la porque tentarei qualquer novo treino pelo menos uma vez. Com toda a honestidade, presumi que seria um caso de um e feito... de jeito nenhum eu gostaria de respirar, cantar e aquietar minha mente. E eu nem sou tão flexível. Mesmo assim, fui e tenho ido pelo menos uma vez por semana desde então.
t Há algumas coisas que inicialmente me impressionaram sobre a ioga, o que me fez voltar. O primeiro aspecto foi respirar. Sim, é realmente estranho ouvir pessoas aleatórias gemendo e grunhindo enquanto colocam seus corpos em posições como uma estocada poderosa. Mas, depois que aprendi que cada movimento está ligado a uma respiração diferente, tornou-se um alívio para o estresse respirar do meu jeito por meio de algo que parece realmente difícil. Eventualmente, comecei a aplicar este princípio à minha vida: “Se eu conseguir respirar por meio de outra rodada de pose de cadeira, então poderei superar aquele encontro horrível”.
t A segunda faceta foi a curva de aprendizado. Yoga é uma jornada, e é por isso que uma sessão é chamada de "prática". Cada aula traz algo novo. Às vezes me sinto muito bem com minha prática e outras, sei que poderia fazer um pouco melhor. O que eu tiro de cada aula é que posso me esforçar para aprender algo novo no meu próprio ritmo, como me sinto naquele momento. Isso não é necessariamente algo que fazemos todos os dias. Nos empregos e na nossa vida, temos que seguir o fluxo, mas esse é normalmente o fluxo de outra pessoa. Seus chefes, seus amigos, seus pais, todos eles têm uma ideia de onde você deve estar a qualquer momento. Mas, na ioga e na minha prática, posso simplesmente estar onde quero estar. Seja na pose de criança ou balançando na árvore, torna-se minha escolha.
t Disciplina é outro elemento que me manteve voltando para a ioga. Embora seja minha escolha como quero lidar com minha prática, tenho que ter um objetivo em mente. O que me trouxe ao meu tapete hoje? O que eu quero realizar? Todos nós devemos ter um objetivo em mente ao abordar nossas próprias vidas e várias situações. Quer seja uma conversa difícil, terminando um projeto, ou qual roupa você está escolhendo para o dia, é mais fácil conseguir o final que queremos se tivermos essa mentalidade no início.
t Acho que todo mundo tem sua “coisa” que os ajuda a superar a monotonia da vida cotidiana. Qual é o seu Ao longo dos últimos quatro anos, a ioga se tornou um elemento básico para lidar com as mudanças e me sentir bem comigo mesma ao mesmo tempo. Simplificando, isso me ajudou a chegar ao próximo nível.
