nós Notícia & Relatório Mundial divulgou recentemente os resultados de sua pesquisa em 20 dietas bem conhecidas, incluindo o vegano dieta. Como faz Dieta vegana classificação ao lado de nomes conhecidos Vigilantes do Peso, Jenny Craig, a dieta mediterrânea e Slim Fast?
US News & World Report divulgou recentemente os resultados de sua pesquisa em 20 dietas bem conhecidas, incluindo a dieta vegana. Como a dieta vegana se classificou ao lado de nomes conhecidos Weight Watchers, Jenny Craig, the Mediterranean diet e Slim Fast?
Critérios das melhores dietas
As classificações das 20 dietas foram baseadas em pontuações em sete categorias: perda de peso a curto prazo, perda de peso a longo prazo, facilidade a seguir, segurança, integridade nutricional, capacidade de prevenir ou controlar diabetes e capacidade de prevenir ou controlar o coração doença.
Vinte e dois especialistas em dieta, nutrição, diabetes e doenças cardíacas realizaram as avaliações e, em seguida, as dietas receberam classificações finais nas seguintes categorias:
-
t
- Melhores dietas gerais
- Melhores dietas para perder peso
- Melhores dietas para diabetes
- Melhores dietas saudáveis para o coração
- Melhores planos de dieta comercial (se aplicável)
t
t
t
t
Rankings de dieta vegana
Contra 19 outras dietas, veja como o US News & World Report especialistas classificaram a dieta vegana.
Nº 12 nas melhores dietas gerais
Embora a dieta vegana seja comprovadamente eficaz na redução do risco de diabetes, doenças cardíacas e obesidade, os especialistas eram "indiferentes ao veganismo" porque é restritivo, não vem com suporte social embutido e pode ser baixo em alguns nutrientes.
VENCEDORA: Dieta DASH
Nº 5 nas melhores dietas para perda de peso
Tornar-se vegano oferece boas chances de perder peso e mantê-lo, de acordo com especialistas, mas a dieta exige que as pessoas sejam “muito comprometidas”, porque renunciar a todos os produtos de origem animal pode ser um desafio. Curiosamente, a dieta de alimentos crus se classificou mais alto em # 2 e também foi considerada restritiva e trabalhosa.
VENCEDOR: Dieta dos Vigilantes do Peso
Nº 5 nas melhores dietas saudáveis para o coração
O veganismo ganhou notas altas dos especialistas por seu potencial para impulsionar a saúde cardiovascular e o ênfase em frutas, vegetais e grãos inteiros, ao mesmo tempo que evita os alimentos salgados e processados para quem está fazendo dieta escolhas.
VENCEDOR: Dieta Ornish
Nº 2 nas melhores dietas para diabetes
A dieta vegana ocupa o segundo lugar na melhor dieta para diabetes, junto com a Dieta da Clínica Mayo e a Dieta Ornish. Os especialistas elogiam a dieta vegana porque ela pode controlar e prevenir o diabetes, pois promove a perda de peso, bem como o controle de peso saudável. O excesso de peso é um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes.
VENCEDOR: Dieta DASH
Clique para ver todo o relatório de Melhores Dietas
Mais notícias veganas você pode usar!
