Paparazzi, preparem suas câmeras. Há uma nova safra de estrelas em ascensão. Não, não são as jovens irmãs Kardashian. É (rufar de tambores, por favor)... verão produzir.
Claro, você provavelmente já ouviu falar deles antes, mas talvez não os tenha colocado em ação quando estão em seu melhor estado. Por que você compraria frutas e vegetais da temporada passada se não compraria sapatos da temporada passada? Exatamente. A produção tem o melhor sabor quando está na estação. Embale a geladeira com essas deliciosas estrelas para um lanche na praia ou adicione-as às suas refeições ao longo do dia para um toque especial. Tire uma foto bonita, compartilhe na sua rede social favorita e veja suas estrelas brilharem sob os holofotes.
Amoras
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t Sentindo-se triste? Vire aquele sorriso de cabeça para baixo com mirtilos. Esses baby blues estão cheios de flavonóides, que têm o poder de aumentar a memória, a cognição e o equilíbrio. Eles são deliciosamente doces e divertidos de comer. Uma combinação vencedora, se você me perguntar. Dê um toque especial à sua salada e adicione-os para um toque de verão agradável.
Cerejas
T Tardy to try tarty? Agora é a melhor época do ano para experimentar cerejas. Tanto a versão torta quanto a doce possuem altos níveis de antocianinas, compostos antiinflamatórios que lutam contra os radicais livres. Coma-os sozinhos ou misture-os em sua aveia matinal.
Beringela
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t Atraente? Talvez não. Mas quem realmente se preocupa com a aparência quando os benefícios para a saúde são incrivelmente impressionantes. Anticâncer, anti-viral e anti-colesterol ruim, isso é muito anti para se gabar. Esqueça os típicos espetos vegetarianos de churrasco. Fatie este bad boy, misture-o com azeite, adicione alguns temperos e jogue-o na grelha para um acompanhamento realmente delicioso e surpreendente.
Vagem
t O gigante verde não é alegre sem motivo. Os feijões verdes são uma boa fonte de ácido fólico, o que ajuda a manter o funcionamento adequado da noggin. Esses grãos também oferecem uma dose de vitamina K para manter os ossos fortes e saudáveis. Ferva-os ou coma-os crus para adicionar crocância à salada.
Ameixas
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t Divirta-se no verão com ameixas. As ameixas são uma forma doce de prevenir o envelhecimento. Eles são embalados com flavonóides, que são conhecidos por ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Eles também contêm vitamina C, que mantém o sistema imunológico forte e evita que você adoeça e perca toda a diversão. Misture-os na sangria para um toque delicioso no favorito clássico.
FIG
t Briga com isso. Esta fruta às vezes esquecida é cheia de potássio para manter sua pressão arterial sob controle, fibras para mantê-lo satisfeito e antioxidantes que combatem os radicais livres. eu amar enchê-los com queijo de cabra e amêndoas e distribuí-los como aperitivos em minhas festas de verão.
Tomates
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t Tom (ay) para, tom (ah) para. Independentemente de como você o pronuncie, ele possui algumas vantagens graves para a saúde. Vitaminas C, K e o mineral potássio estão todos na mistura, mas as estrelas desse grupo são na verdade os carotenóides. Os carotenóides são combatentes dos radicais livres que protegem contra o câncer de próstata, doenças cardiovasculares e oferecem proteção do sol com o licopeno carotenóide. Pique um pouco e misture com mussarela e manjericão para um prato delicioso, ainda aplique protetor solar e aproveite o sol.
Abobrinha
t Prepare o biquíni com abobrinha. Abobrinha tem baixo teor calórico e alto teor de fibras para mantê-lo satisfeito ao longo do dia. Seu alto teor de água torna esta uma maneira fantástica de se refrescar e vencer o calor. Fatie e espete com outros vegetais para espetinhos deliciosos. Ou substitua o espaguete por abobrinha (use um espiralizador para fios perfeitos e fáceis); você dificilmente notará a diferença.
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