Se dores de cabeça eram insetos, enxaquecas seriam lesmas: temos certeza de que há uma explicação válida para o motivo de eles aparecerem ocasionalmente, mas o motivo de sua existência é uma incógnita.
Ao contrário das terríveis dores de cabeça comuns, que geralmente respondem ao ibuprofeno ou ao paracetamol, enxaquecas (que afetam uma em cada quatro mulheres) parecem durar uma vida inteira e podem ser totalmente debilitantes. O melhor conselho que os médicos podem nos dar é evitar desencadeadores de enxaqueca como ruídos altos e luzes brilhantes, alimentos processados e estresse, e tomar suplementos como magnésio. Todas as dicas sólidas, exceto novas pesquisas, sugerem que sua enxaqueca pode, na verdade, ser causada por deficiências de vitaminas - e a terapia com nutrientes, não os medicamentos tradicionais, pode ser a melhor maneira de tratá-los.
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A pesquisa foi apresentada no 58º Encontro Científico da American Headache Society em junho, onde até mesmo deficiências leves em três vitaminas estavam citado como culpado de enxaqueca: Vitamina D, riboflavina (B-2) e coenzima Q10.
Por que temos enxaquecas
Dr. Jacob Teitelbaum, que se especializou no tratamento de pacientes com dor crônica e fadiga crônica, diz que começou a aprender sobre terapias alternativas após contrair a doença crônica Síndrome da fadiga e fibromialgia quando estudante de medicina e aprendi, da maneira mais difícil, que não havia tratamentos médicos eficazes que realmente ajudassem esses condições. Quanto às enxaquecas, Teitelbaum diz que a dieta americana e as atitudes em relação à exposição ao sol podem estar contribuindo para essas terríveis dores de cabeça.
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“Infelizmente, a dieta americana perdeu cerca de metade de suas vitaminas e outros nutrientes não calóricos por causa do processamento dos alimentos”, diz Teitelbaum. “É por isso que estamos vendo pessoas serem obesas e desnutridas ao mesmo tempo pela primeira vez na história da humanidade! Além disso, a deficiência de vitamina D é galopante por causa do conselho equivocado de evitar o sol. A luz do sol é crítica para saúde, e pesquisas sugerem que o conselho para evitar a luz do sol pode estar contribuindo para dezenas de milhares de mortes. O conselho adequado é ‘evitar queimaduras solares’ - não sol! ”
Tratamento de enxaquecas com suplementos
Se você estiver tomando suplementos para diminuir as enxaquecas, Teitelbaum aconselha certificar-se de que seu multivitamínico tem pelo menos 75 mg de vitamina B2 (riboflavina), 1000 unidades de vitamina D e 200 mg de magnésio.
As três vitaminas desempenham um papel importante na otimização de um centro de controle chave chamado hipotálamo, diz Teitelbaum. Este centro de controle regula a função autonômica, relaxamento e contração dos vasos sanguíneos - um elemento-chave nas enxaquecas. “A riboflavina (vitamina B2), a coenzima Q10 e o magnésio otimizam a produção de energia”, diz Teitelbaum. A melatonina é outro suplemento que dizem ajudar. Teitelbaum admite que não está claro como a melatonina funciona, mas diz que ela demonstrou ajudar a apoiar a função autonômica em outras condições também.
Nem todas as soluções para enxaqueca podem ser resolvidas por meio de mudanças na dieta. A deficiência de coenzima Q10 geralmente não é um problema de dieta, mas sim um problema do seu corpo que não está produzindo o suficiente por causa de infecções subjacentes ou tomando medicamentos para baixar o colesterol que bloqueiam a produção, Teitelbaum diz. Nessa situação, a suplementação é necessária.
“Tudo isso pode ser encontrado na vitamina em pó do Sistema de Revitalização de Energia em uma bebida por dia e a baixo custo”, diz ele. “Adicione 3 mg de melatonina na hora de dormir e 200 mg de CoQ10. O CoQ10 precisa ser tomado com um pouco de óleo para que possa ser absorvido. Mesmo algumas gotas são suficientes, portanto, tomar a coenzima Q10 enquanto come algumas nozes fará o trabalho ou com uma refeição. ”
Tomar de 3 a 5 miligramas de melatonina de liberação prolongada na hora de dormir também pode fazer maravilhas para prevenir enxaquecas. No estudo, os pacientes receberam uma cápsula de melatonina de liberação imediata entre 22h e 23h. cada noite e os resultados foram encorajadores. “Este é um tratamento muito seguro, por isso muitas pessoas o tomam sem consultar o médico”, diz Teitelbaum. “O importante é que eles tenham certeza de que a dor de cabeça vem de enxaquecas e não de alguma outra causa perigosa (você não quer tratar um câncer cerebral ou aneurisma com melatonina).”
Quanto ao magnésio, as pessoas que sofrem de enxaqueca ficarão maravilhadas em saber que este suplemento é mais um tratamento eficaz para a enxaqueca, sobre o qual você pode nunca ter ouvido falar.
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O magnésio é crítico tanto para a produção de energia quanto para a dilatação dos vasos sanguíneos. Uma nova pesquisa mostra que tomar pílulas de magnésio diminuir a frequência das dores de cabeça da enxaqueca com o tempo, embora não seja muito útil para as enxaquecas agudas, diz Teitelbaum. É aí que entra a visita a um pronto-socorro ou médico holístico para receber magnésio administrado por via intravenosa.
“O magnésio IV faz com que os vasos sanguíneos do resto do corpo relaxem, resultando nos vasos sanguíneos em o cérebro que se alongou voltando ao normal - fazendo a dor de cabeça passar rapidamente ”, Teitelbaum diz.
Isso pode soar como uma montanha de informações, mas é realmente muito simples: pegue um multivitamínico com as quantidades adequadas de vitaminas B2, D e magnésio, uma melatonina de liberação temporária para tomar na hora de dormir, e, quando tudo mais falhar e sua enxaqueca ameaçar colocá-lo no limite, tenha certeza de que o magnésio IV pode ajuda.
