Aquela espiga de milho em seu churrasco de 4 de julho pode ser apenas a passagem para salvar seu sorriso. Como poderia ser? O milho não contém vitaminas especiais que sejam boas para dentes. Mas o milho pode salvar seu sorriso de outra maneira: ficando preso nos dentes. Se você for como a maioria das pessoas, raramente deixará de escovar os dentes. Mas e quanto ao uso do fio dental? Muitos de nós podem passar semanas, até meses, sem usar o fio dental. A razão para isso é que nossos dentes parecem nojentos, então nos lembramos de escovar. Mas não há nenhuma pista que nos indique para usar o fio dental.
A psicologia por trás de porque escovamos, mas não usamos fio dental
Na verdade, uma campanha publicitária do início dos anos 1900 foi o que nos fez sentir nojentos por não escovar. A empresa de pasta de dente Pepsodent fez uma campanha dizendo às pessoas: “Basta passar a língua nos dentes. Você sentirá uma película, é isso que faz seus dentes parecerem "sem cor" e convida à cárie. Por que você manteria uma película suja em seus dentes? Nossa pasta de dente remove o filme! ”
Agora, as pessoas tinham uma dica que indicava quando era hora de escovar. Mas qual é a nossa deixa que nos indica para usar o fio dental? Não há nenhum!
Sua dentista já lhe disse que o uso do fio dental irá ajudá-lo a prevenir a perda de dentes, mau hálito e até doença cardíaca e demência.
Mas esse conhecimento não é suficiente! A psicologia da formação de hábitos exige que tenhamos uma pista que nos indique para usar o fio dental primeiro.
Transforme o fio dental em um hábito comendo suas comidas favoritas
Então, se você está tentando construir o hábito de usar fio dental, comece dando a si mesmo uma dica simples, na forma de sua comida favorita!
1. Abasteça-se de uma comida favorita que costuma ficar presa nos dentes. Espiga de milho, framboesas, laranjas, grapefruit e pipoca são os culpados de sempre, mas qualquer coisa que você conheça ficará presa e você funcionará!
2. Comprometa-se a usar o fio dental no mesmo horário todos os dias. Para a maioria das pessoas, é mais fácil fazer de manhã, para que você não fique muito cansado e propenso a pular.
3. Se você estiver realmente lutando, apenas passe fio dental em um dente por dia. Sim, apenas um! Faça isso por alguns meses e você acabará se viciando na sensação formigante de limpeza daquele dente, de que vai querer passar fio dental no resto!
Deixe-me saber qual é a sua “comida do fio dental” nos comentários abaixo!
