Quem disse que queimar calorias não pode ser agradável? Sem tempo para malhar? Sem tempo para dança? Talvez seja hora de combinar os dois no conforto da sua casa.
Dançar é uma paixão para muitos, não importa a idade. Dançamos em festas, clubes, casamentos e (embora estejamos relutantes em admitir) dançamos na frente de nossos espelhos. E nesses momentos de total absorção e diversão, um pensamento ainda nunca sai da mente de uma mulher: calorias. Então, por que não usar um para queimar o outro?
Trabalhando fora
Muitos de nós amamos a ideia de queimar calorias na academia, mas somos muito céticos quanto ao compromisso. Nós nos perguntamos se vale a pena pagar todo esse dinheiro; se pudéssemos ir o suficiente para fazê-lo valer a pena; e essas questões nos dissuadem de entrar. No mundo acelerado de hoje, é quase impossível encaixar nossa aparentemente infinita lista de tarefas em 24 horas, então queimar calorias e malhar tornam-se a primeira coisa a deixar de nossa prioridade Lista. No entanto, não paramos de nos olhar no espelho e nos estressar com nossa imagem corporal e nosso consumo de calorias por refeição.
Dançando
Não importa o nosso nível de confiança, todos nós gostamos de dançar. Alguns de nós se sentem mais à vontade para dançar em público do que outros, mas todos nós gostamos de brincar com batidas penetrantes de vez em quando. Mas, assim como malhar, dançar não faz parte da nossa rotina diária. Afinal, por que dançar se você pode trabalhar, digitar, limpar, dirigir, cozinhar ou secar o cabelo? Alguns de nós se sentem inseguros sobre nossos movimentos e alguns de nós vêem a dança como uma fantasia que lembra a adolescência. Mas não há como negar que dançar como se ninguém estivesse olhando, quando ninguém está olhando, corre por nossas veias e nos faz sentir vivos.
A dupla dinâmica
Agora, por que não combinamos tudo em um treino doméstico rápido e diário? Podemos não ter tempo para dançar a noite toda ou para andar de bicicleta ou ir à academia regularmente. Mas, podemos dançar no conforto de nossos pijamas e na privacidade de nossas casas pelo tempo que desejarmos. Basta aumentar suas músicas favoritas por trinta minutos, brincar e experimentar toda a dança movimentos que você tem escondido secretamente e com certeza queimará muitas calorias diariamente base. Dançar vai melhorar seus músculos centrais, queimar as calorias indesejadas e enviar endorfinas para seu cérebro.
Mais ideias de exercícios
Exercícios de dança que ajudam a perder peso
Queime 500 calorias! Dez principais atividades e exercícios para queimar calorias
Como perder libras como se fosse você Dançando com as estrelas
