Durante a época do ano em que todos voltam ao caminho da saúde e prometem comer melhor, perder peso e fazer exercícios mais, parece adequado dar aos nossos corpos um impulso extra quando se trata de retirar todas as toxinas acumuladas de nossos corpos.
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Dê um impulso ao seu corpo
Nossos corpos têm uma capacidade impressionante de limpar o lixo, mas as toxinas ambientais, o excesso de álcool, cafeína e alimentos processados ainda podem causar danos. Quando os processos de limpeza do corpo são sobrecarregados, muitas vezes resulta em fadiga, névoa do cérebro, um sistema imunológico deprimido ou até mesmo algumas doenças graves.
Cortando a gordura
Se você está tentando perder peso, a limpeza é ainda mais importante para você. Muitas das toxinas às quais somos expostos diariamente por meio dos alimentos que comemos e do ar que respiramos são armazenadas em nossa gordura. Esta é a maneira que nosso corpo usa para se proteger dos muitos elementos que podem causar qualquer coisa, desde fadiga até câncer. Quando você começa a perder peso, está essencialmente quebrando a gordura e liberando as toxinas de volta para a corrente sanguínea. Uma boa limpeza pode até ajudá-lo a perder peso com mais eficiência.
Mesmo se você não estiver tentando perder peso, livrar seu corpo das toxinas pode ajudá-lo a se sentir mais energizado e mais saudável em geral. Vários produtos de limpeza no mercado incluem vários suplementos concebidos para limpar o cólon, os rins ou o fígado. No entanto, você não precisa gastar muito dinheiro ou beber quantidades infinitas de água com limão para dar ao corpo o impulso de que precisa. Vários alimentos disponíveis diretamente em sua mercearia irão ajudá-lo a obter a limpeza que você procura.
Comer orgânico
Se você deseja que seus esforços sejam mais bem-sucedidos, é importante comprar produtos e produtos orgânicos. Produzir coberto de pesticidas é como dar um passo para frente e dois para trás.
Agrião
Este vegetal parecido com o trevo se parece um pouco com pequenas folhas de espinafre. Você poderia jogá-los em uma salada e provavelmente passariam despercebidos, mas causam um grande impacto no corpo. Descobriu-se que esses pequenos verdes reduzem os danos ao DNA das células, que costumam levar ao câncer. O agrião também é conhecido por aumentar os níveis de antioxidantes no corpo, o que é outra ótima maneira de combater o câncer e outras doenças. UMA estude feito pelo Norwich Research Park, descobriu que fumantes que receberam 170 miligramas de agrião por dia eliminaram quantidades maiores do que a média de carcinógenos em sua urina. Quer você seja fumante ou não, pode valer a pena adicionar isso à sua dieta.
Beterraba
Esses vegetais de raiz brilhante fazem uma bagunça terrível quando você os corta, manchando tudo em seu caminho. No entanto, é essa polpa vermelha brilhante que proporciona grandes benefícios ao corpo. A beterraba contém altos níveis de betaína, que possuem propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e desintoxicantes. Além disso, os pigmentos de betalaína de beterraba reduzem o crescimento de células tumorais em vários órgãos. Seus benefícios podem diminuir rapidamente com o cozimento, então experimente ralá-los e comê-los crus na salada, ou reduza o tempo de cozimento ao mínimo.
Chá de dente de leão
A maioria das pessoas pensa no dente-de-leão como uma erva daninha traquina ou, talvez, quando você era criança, para você era um fazedor de desejos. Em muitos lugares do mundo, porém, o dente-de-leão está longe de ser um problema, mas sim um superalimento. O chá de dente-de-leão é considerado uma ótima maneira de limpar o fígado e os rins e ajuda a reduzir a retenção de água. Este chá despretensioso também pode reduzir o colesterol, ajudar os diabéticos a estabilizar o açúcar no sangue e aumentar a imunidade, para citar alguns outros benefícios. Algumas pessoas até se banham nele ou o usam como limpador facial para remover as impurezas da pele. Se você ainda faz pedidos sobre esta erva daninha, da próxima vez pense em todas as coisas incríveis que essas pequenas sementes farão por você algum dia.
Maçãs
Alimentos ricos em pectina, como maçãs, são conhecidos por ajudar a remover resíduos radioativos do corpo. A casca da maçã é especialmente rica em pectina. A pectina atrai outras moléculas e se liga a elas, permitindo que seu corpo as elimine pela urina ou fezes. Outros alimentos ricos em pectina incluem peras, goiaba e frutas cítricas. As maçãs são conhecidas por seus altos níveis de pesticidas, então, neste caso, é definitivamente melhor comprar maçãs orgânicas.
Alho
Pode causar mau hálito, mas seu fígado vai gostar, então carregue-se. O alho é conhecido por aumentar as enzimas hepáticas, que ajudam a limpar o corpo de toxinas. É rico em alicina e selênio, que também são benéficos para a limpeza do fígado. Além disso, o alho pode funcionar como um antibiótico natural, livrando o corpo das bactérias. Acontece que o lixo em seu corpo também não aprecia seu odor pungente.
Clorofila
A clorofila das plantas faz mais do que apenas tornar as plantas verdes; é um excelente recurso para o seu corpo. A clorofila realmente suga as toxinas da corrente sanguínea, neutraliza os metais pesados e ajuda a aumentar a produção de bile, que é o que ajuda a limpar as toxinas do corpo. Vegetais folhosos ou verdes escuros como espinafre, brócolis e algas marinhas têm altos níveis de clorofila e oferecem outros benefícios próprios. A clorela, mais frequentemente consumida na forma de comprimido, pode realmente neutralizar as condições relacionadas à radiação e ao mercúrio, bem como muitos outros metais e toxinas.
Limão
Há uma razão para algumas limpezas extremas envolverem beber toneladas de água com limão. Todos nós sabemos que os limões são ricos em vitamina C, o que ajuda a estimular o sistema imunológico e a evitar resfriados no inverno. No entanto, você pode não saber que a vitamina C também ajuda a sintetizar materiais tóxicos para que possam ser absorvidos pela água e, portanto, eliminados pela urina. Outras frutas cítricas, como toranja e limão, também são ótimos alimentos de limpeza. Considere beber um pouco de água com limão logo pela manhã ou comer uma toranja no café da manhã.
Água
Sempre que você estiver fazendo uma limpeza de qualquer tipo, é crucial beber bastante água pura. Nem toda água engarrafada é criada da mesma forma; muito disso não é melhor do que o filtro da torneira pode fornecer. Dirija-se a uma loja de alimentos naturais ou a um armazém de água e peça recomendações. A água alcalinizada pode até aumentar seus esforços de limpeza.
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