A escolha de construir sua própria academia em casa é um grande investimento. E a última coisa que você quer fazer é enchê-lo com equipamentos que você considera ineficazes ou pouco inspiradores. Certifique-se de criar um espaço com as ferramentas certas para você, dando uma olhada neste guia simples.
Cubra todas as suas bases
Antes de começar a comprar equipamentos de ginástica para casa, reserve um tempo para sentar e se perguntar o que você quer da sua academia. Que tipo de exercícios você gosta? Quais aspectos do condicionamento físico você mais deseja atingir? Depois de compreender melhor o que deseja que sua academia faça por você, comece a planejar o equipamento de que precisará. De modo geral, você deseja ter um equilíbrio entre o treinamento cardiovascular e de força. Existem várias opções nas quais você pode realizar a parte cardiovascular. Os mais comuns são esteiras, bicicletas ou elípticos, mas alguns menos conhecidos por aí também têm benefícios. O importante é que você esteja aumentando sua frequência cardíaca; qualquer forma de exercício que faça isso para você provavelmente será o melhor investimento. Para o treinamento de força, existem muitos caminhos diferentes que você pode seguir. Algumas máquinas mais caras oferecem exercícios diferentes para diferentes áreas do corpo. Mas se você não está pronto para assumir um compromisso financeiro tão grande, pode começar enchendo sua academia com halteres, medicine balls, elásticos, kettlebells, bolas de estabilidade e muito mais. Existem muitas opções para manter seu nível de condicionamento físico alto, então dê uma olhada e veja o que funciona para você.
Invista com sabedoria
Se você decidiu investir em uma academia doméstica, é provável que não queira economizar quando se trata dos itens que mais importam. Mas você também não quer se sentir como se tivesse sido enganado para comprar algo que é mais caro do que o necessário. Como regra geral, escolha o equipamento que se enquadre em algum lugar na faixa intermediária - o que significa que não é nem o menos caro nem o mais caro. Antes de sair para encontrar um equipamento, faça a si mesmo uma pergunta simples: O que eu quero que esse item faça por mim? Responder a essa pergunta com antecedência tornará a pesquisa muito mais fácil. Se tudo o que você deseja da sua esteira é que ela vá mais rápido ou mais devagar, procure a opção mais básica. Mas se você quiser um que calcule sua frequência cardíaca e crie programas de treino para você, vai querer um modelo totalmente diferente. Assim como você não iria caçar uma casa sem saber de quantos quartos precisa, você não deve procurar por equipamentos de ginástica sem ter uma ideia do que precisa. Simplesmente fazendo uma lista de seus requisitos, você pode garantir que vai saber exatamente o que precisa e fazer a melhor compra para você.
Pesquise antes de comprar
A melhor coisa que você pode fazer antes de investir em uma nova máquina é pesquisá-la o máximo que puder. Depois de visitar algumas lojas e ter uma noção do que está disponível, anote suas opções e faça uma pequena pesquisa. O primeiro lugar que você pode verificar é online. Apenas digitar a marca ou o modelo de um equipamento de exercícios em um mecanismo de pesquisa quase certamente gerará uma série de avaliações de usuários. Considere também visitar sua academia local para perguntar a alguns dos treinadores quais peças eles preferem. Criar sua ginástica doméstica é um grande investimento, e o equipamento que você escolher ficará com você por um tempo, então não tenha medo de fazer perguntas e faça o melhor negócio possível!
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