Troca de comida saudável para o seu piquenique de fim de verão

Embora pareça que o Dia do Trabalho foi o final da temporada de churrasco, a maior parte do país ainda não está esfriando em termos de temperatura e as noites de estar ao ar livre, grelhar e festejar as últimas semanas de verão ainda estão cheias balanço.

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t Se você está recebendo convidados em sua casa, dê uma olhada nessas opções de alimentos saudáveis que vão conquistar suas papilas gustativas, receita de coquetel incluída... você é bem-vindo!

Mac e queijo por favor

t A salada de batata é um acompanhamento comum na maioria dos piqueniques. Embora as batatas tenham benefícios para a saúde, incluindo vitamina B6 e fibras, xícara para xícara de macarrão com queijo tem um terço a menos de calorias, gramas de gordura e sódio do que a salada de batata. eu amo o Pirate’s Booty Mac & Cheese. Feito com massa de trigo orgânico e com queijo real, cada porção contém de 9 a 10 gramas de proteína. A grande chave para mim: sem cores, sabores ou conservantes artificiais. Tanto as crianças como os pais podem desfrutar deste prato saudável. Meu filho adora o Mac & Cheese de Cheddar Mild.

Um mergulho melhor para o seu crudite

t Crudites com molho Ranch são aceitáveis com moderação, mas uma vez que é provável que você coma direto do prato, você pode acabar comendo duas ou três porções, aumentando ainda mais a contagem de calorias. Se precisar de crudites, encha o prato com os vegetais e procure um prato mais saudável, como o homus. Com 1 grama de fibra e 1 grama de proteína em cada colher de sopa, o Sabor de Pimenta Vermelha Assada Sabra também é uma pasta perfeita para seus hambúrgueres.

Troque aquele doce por algo picante

t Pode ser uma boa ideia trocar sua margarita por algo um pouco mais picante e saudável. Margaritas são carregadas de açúcar com pouco ou nenhum valor nutricional. Cada coquetel chega a 400 calorias por porção de 240 ml; açúcar puro. Troque suas noites de margarita e adicione um pouco de tempero em seu próximo piquenique com este coquetel de Bloody Mary Sriracha servido em um frasco de vidro; tão divertido, tão chique e tão piquenique.

Crédito da foto: Sodium Girl

Ingredientes:

4 onças de vodka

16 onças de suco de tomate

4 colheres de chá de molho Sriracha

2 colheres de chá de molho inglês

2 onças de suco de limão

1 pitada de sal

1 pitada de pimenta

4-6 cubos de gelo por coquetel

1 talo de aipo e rodela de limão para enfeitar

Instruções:

t Misture o suco de tomate, o molho inglês, o suco de limão, a vodka e o molho sriracha em uma jarra. Adicione uma pitada de sal e pimenta a gosto. Mexa bem. Sirva com gelo e despeje o coquetel no frasco de vidro. Enfeite com uma rodela de limão e use palitos de aipo para mexer. Aproveitar! Rende 4 porções.

Guarde as fichas

t Chips são um lanche comum em um churrasco típico, mas seja criativo este ano e troque batatas fritas de churrasco por um FORTE E TIPO Honey Smoked BBQ bar. Ingredientes saudáveis como amêndoas, sementes e legumes dão a esta barra um bom impulso de proteína e com muito pouco sódio, você não pode errar (diga adeus ao inchaço). Corte-os em pequenos quadrados e seus convidados se sentirão muito melhor e provavelmente não comerão demais antes da refeição principal.