Existem certos tipos de câncer que são considerados um estilo de vida pouco saudável; entretanto, o câncer de mama não é um deles.
Comer saudável durante
tratamento de câncer de mama
Uma das primeiras coisas que as pessoas me disseram quando descobriram que eu tinha câncer de mama foi: "Mas você está tão saudável. ” Decidi não me preocupar com o desconhecido e me concentrar em melhorar o mais rápido possível.
Dito isso, admito que em meio a todos os sentimentos de angústia, medo e incerteza que acompanharam meu diagnóstico de câncer, raiva foi algo que senti também. Eu sigo uma dieta saudável, pratico exercícios físicos religiosamente e sou consultor de nutrição e bem-estar. Tive muita dificuldade em conciliar por que isso aconteceu comigo.
Mesmo que eles não tenham impedido meu diagnóstico, à medida que aprendi mais sobre os tratamentos de câncer de mama de que precisaria, percebi que ter uma saúde tão boa me ajudaria na minha recuperação.
Minha decisão de ser saudável
Existem tantas fases associadas a um diagnóstico de câncer que a recuperação não é algo que vem à mente enquanto você está tentando absorver o choque do que está por vir. Mas meus médicos me disseram que eu iria me recuperar e que meu estilo de vida saudável teria um papel importante em uma recuperação mais rápida e fácil. Isso provou ser verdade após a cirurgia.
Eu estava de pé e pronto em poucos dias. Sendo uma personalidade tipo A, não havia outra maneira que eu o teria. Provavelmente em meu detrimento, eu não perdi os jogos de futebol, partidas de vôlei ou pick-up do meu filho na escola. Inconscientemente, provavelmente estava tentando provar a mim mesmo que era capaz de fazer tudo, apesar das circunstâncias.
Dieta e exercícios durante o câncer
Meu corpo parecia inflamado com a radiação. Embora eu tenha continuado a me exercitar durante todo o tratamento, não fui capaz de me exercitar tão vigorosamente quanto antes.
Meu smoothie de recuperação de câncer: Couve, limão, abacaxi, banana, uma variedade de frutas vermelhas, sementes de chia e água de coco.
O cansaço piorou progressivamente com o passar das semanas. Eu sabia que a única maneira de combater esse cansaço era continuar a fazer exercícios e manter uma dieta extremamente limpa. Dobrei minha ingestão de antioxidantes adicionando um smoothie verde todos os dias.
Eu precisava neutralizar a inflamação com alimentos considerados antiinflamatórios. Para fazer isso, concentrei-me em uma dieta baseada principalmente em vegetarianos. Eu adicionava peixe uma ou duas vezes por semana e frango magro ou peru moído uma vez por semana também. Não eliminei laticínios, mas restringi minha ingestão de laticínios a queijos crus e iogurte grego.
Minha dieta era rica em frutas e vegetais antes de começar meu tratamento, mas agora eu realmente ansiava por eles. Eu precisava ter um smoothie e comer uma salada para me sentir energizada. Gorduras saudáveis, como nozes, abacates e óleos, foram adicionadas às minhas saladas. Também adicionei cúrcuma e gengibre aos meus smoothies e alimentos, já que ambos são conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias.
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Eu realmente acredito que a dieta que segui durante o tratamento de radiação foi a chave para ser capaz de funcionar bem e continuar com minhas atividades diárias normais. Embora essa dieta tenha funcionado bem para mim, é importante lembrar que todo plano de tratamento é tão diferente quanto todo diagnóstico de câncer. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar necessariamente para outra.
Eu encorajo todas as mulheres que estão em tratamento para câncer de mama a verificarem com seu médico quais alimentos são melhores para você durante seu tratamento personalizado.
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