Ninguém disse que seria fácil ser mãe. Entre trabalhar, limpar a casa, cozinhar, compartilhar carona e levar crianças para uma infinidade de atividades e eventos, as coisas podem ficar muito agitadas para a maioria das mães.
Reduza o estresse e mantenha a sanidade
Felizmente, existem alguns itens que podem ajudá-lo a se organizar, reduzir o estresse e manter a sanidade.
Você está familiarizado com o Amelia Bedelia capa de livro em que Amelia está correndo (e sorrindo) com as bochechas perfeitamente rosadas, uma torta recém-assada na mão, seu avental e sapatos, e até mesmo um chapéu fofo na cabeça? Ela parece ter tudo sob controle em meio ao que é considerado um momento de caos. Verdade seja dita, muitos dias me sinto como Amelia. No entanto, estou de moletom, meu cabelo está desgrenhado, estou sem maquiagem, descalço e carregando uma tigela de Raisin Bran acima da minha cabeça para que meus cães não entendam. Às vezes me pergunto se o tipo de mulher que Amelia Bedelia representa realmente existe. Não importa - se ela fizer isso, eu não quero saber sobre isso.
Felizmente, existem vários produtos e hábitos que tornarão a vida de uma mãe ocupada mais fácil de gerenciar e, no mínimo, nos farão sentir como se estivéssemos sob controle. Aqui estão algumas dicas para reduzir o estresse para mães ocupadas.
1
Use o viva-voz
Um fone de ouvido Bluetooth ou outra tecnologia viva-voz para o seu telefone não é apenas necessário em alguns estados para falar enquanto dirige, mas é um grampo muito importante para mães ocupadas. Você pode usar o tempo que gasta com o serviço de carona solidária para cuidar de muitos pequenos detalhes - retornar ligações, marcar compromissos, agendar datas para jogos - e ainda dirigir com segurança. Em casa, o fone de ouvido permite que você fale enquanto cozinha, limpa, troca fraldas, faz mamadeiras - você escolhe! Seu pescoço vai agradecer, confie em mim.
2
Comer chocolate
Se você já se sentiu culpado por consumir este deleite celestial que pode melhorar até mesmo o pior dos humores, considere o seguinte: O chocolate é realmente bom para você. Foi demonstrado que o chocolate reduz a pressão arterial e o chocolate amargo contém antioxidantes poderosos. O ingrediente secreto são os fenóis vegetais - fenóis do cacau, na verdade. Eles estão trabalhando arduamente para reduzir sua pressão arterial enquanto você desfruta de cada mordida incrível. Parece um acéfalo para nós!
3
Pintar bonito
Terapia da cor foi provavelmente praticado pela primeira vez pelos antigos egípcios, que direcionavam a luz do sol através de joias coloridas para aqueles que buscavam a cura. Hoje, esta terapia é usada em muitos dos principais spas do país como uma forma de acalmar a mente esgotada e ajudar na meditação. Foi demonstrado que os tons de azul estimulam o relaxamento e a tranquilidade, além de inspirar paciência e pensamentos calmantes. Se funciona com a decoração dos quartos vizinhos, por que não pintar sua área de trabalho principal com um tom de azul? Se o azul simplesmente não funcionar, saiba que verdes e roxos também são cores calmantes. Vermelhos, amarelos e laranjas, porém, são estimulantes. Tente evitar essas cores nas áreas onde passa muito tempo. Como tenho certeza de que você sabe, nem as mães nem os filhos precisam ser mais estimulados do que já estão às 17h30.
4
Leia diariamente
Leitura 14.000 coisas para ser feliz, por Barbara Ann Kipfer. É impossível não encontrar algo em quase todas as páginas que evoque uma memória afetuosa ou engraçada e o faça sorrir, mesmo em seus piores momentos. Na verdade, destaquei (quando eu tinha tempo livre) meus favoritos para que pudesse encontrá-los rapidamente. Alguns favoritos pessoais: The Electric Company (Programa de TV), bolos de funil e esquis baixinhos. A propósito, o que quer que tenha acontecido com The Electric Company? (ou 3-2-1 Contato para esse assunto!)
5
Comece o planejamento da refeição
Você está tão cansado quanto eu do que agora chamo de "pânico das 4 horas?" É quando você para para pensar, muitas vezes em voz alta, "OK, o que vamos jantar esta noite?" Nada é mais estressante do que uma casa cheia de gente faminta e sem jantar plano. Até recentemente, cinco das sete noites por semana, essa pergunta era respondida em minha casa com a palavra “cereal” ou “panquecas”. Já não - descobri uma solução fabulosa: 30 dias gourmet. O site deles permite que você baixe e teste por 30 dias - e depois solicite - um livro de receitas que permitirá que você faça refeições no valor de 30 noites em uma tarde! Ele pode ser modificado, é claro, para que você possa fazer refeições suficientes para duas semanas, se isso for tudo o que você precisa. Ser capaz de responder à pergunta: "O que há para o jantar?" com o nome de uma refeição de verdade? Impagável.
